办公室健身坚持一月“包治百病”，敲实用

上班族用起得比的鸡早，睡得比狗晚，吃的比猪差，干的比牛多形容一点也不夸张，的确，想要有美好舒适的生活只能这样去奋斗，当然因为工作压力和工作时长的关系，很多人因为长期保持一个姿势而肩颈僵硬、鼠标手、颈椎病都都患上了，甚至有的人还患有严重的失眠，想要改变这种身体状况，建议大家要利用有限的时间健身。

☞ 坐着

MTG 日本 Lady系列 Cuvilady 美臀平衡椅 紧致腰部小腹美臀（黑色）

今天为大家带来的健身小方法非常简单，只要坚持几个动作就可以了，首先建议长期坐在电脑前办公的你，在工作两个小时后，以脖子为轴心转动头部，缓解颈椎压力和僵硬感，多看看窗外的风景缓解眼睛疲劳。而且还可以试试这款平衡座椅，只要坐上去在转动腰肢的时候尽量保持平衡就好了。

双牌 男士锻炼健身套装 四件套拉力器/臂力器30kg/腕力器/握力器 家用健身器材

如果觉得那个不好意思在办公室里使用，还可以看看这款健身四件套，主要锻炼的是上半身肌肉，在闲暇之余动动手、动动胳膊，这里想要提示一下大家，在锻炼的时候为了更好的健身效果，一定要保证动作的标准，不要一味的追求速度和数量，不然很容易拉伤肌肉。

杜威克 腕力球握力球握力器手腕手指前臂训练家用 健身陀螺 蓝色带灯

还记得小时候玩的悠悠球吗？这款腕力球让你在健身的时候同样享受到乐趣，操作简单易学，不靠任何电源只依靠手腕转动的力量运动，对塑造手腕手指、二头肌、三头肌、三角肌等很有效果，更重要的是体积娇小，外形美观在等车的时候，上班无聊的时候都能拿出来锻炼。

☞ 站着

凯速KANSOON皮筋拉绳弹力健身器材脚蹬拉力器、跳绳两件套黄色

坐的时间长了，站起来活动一下可以有效避免腿部浮肿和静脉曲张，如果有时间可以爬楼梯锻炼腿部肌肉，增强心肺功能和耐力，可以选择皮筋拉绳锻炼一下身体的韧性，这个拉力器不管是站着还是坐着用都可以，在不忙的时候让腰部充分的得到拉伸，感觉整个人都非常舒畅。

爱魅IMATE智能健身仪(充电版) 懒人运动仰卧起坐器男士锻炼肚子肌肉器材家用健腹部收腹机 2主机1套贴

为了帮助那些连吃饭都没有时间的人健身，本人还找到了这款效果很好的智能健身仪，利用专业的科学仪器锻炼局部肌肉，在使用的时候只要把仪器固定在身上，材料选用的是高档透气柔软的PU，为了保证传导性特地使用纯银丝网印刷，为你提供更舒适的健身体验。

专业负重绑手臂 绑腿护腕 钢板 超薄隐形可调沙袋 运动健身男女款3KG 黑色两只共3KG

当然上面那款健身仪需要连接电源才能使用，大大限制了你的行动范围，使用这套负重就不会有那种情况出现了，轻薄贴身的面料，使用强力魔术贴固定，有效避免了意外滑脱的尴尬，配重钢板是自己根据需要随时调节的，不会影响你的正常活动，只要坚持一个月，肌肉看得到。

好了今天就先介绍到这里吧，健身是个长期坚持的好习惯，希望大家坚持努力的保护好身体健康吧，这样才能更好的去奋斗。