白头发的困扰，解决你的疑问，看了不后悔！

白发的成因很多：家族遗传、后天疾病、气血失和、脾胃、肝肾、忧思过度等等，但是可以肯定的是白发太多一定是内因造成的，也就是说和身体内在的健康状况息息相关。也有少量是急性白发，也就是神经性白发，电视剧里一夜白头的案例。白发变黑的效果也和很多有关联，比如年纪、白发比例、白发多久、白发所遍位置（集中性、满头弥散性）、是否有染发史、染发史长短、到店频率、生活作息配合与否等等。 因为有诸多因素牵涉其中，所以建议做到以下几点希望对你有所帮助。

▶1◀ 吃出黑头发

↓↓↓↓↓↓↓↓

黑芝麻和核桃有人体需要的维生素和钙质，多吃可以使头发变黑。

有效做法：

最好是把芝麻炒出来，然后用工具碾细。每天喝茶放在里面一起跑着喝，也可以利用开水把鸡蛋和芝麻放在一起冲着喝，不但有营养而且还能使头发变黑。

燕之坊 熟黑芝麻 黑芝麻 中老年学生营养早餐谷物杂粮代餐即食 黑芝麻粒 炒熟黑芝麻 450g

▶2◀ 活出黑头发

↓↓↓↓↓↓↓↓

这里说的活是指身心健康，心情快乐愉悦。俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头就是这个道理。

有效做法：

生活工作当中不管遇到什么困难不开心的事情，都应该保持一颗积极向上的心态，开心愉悦的心情，凡事尽心尽力就好，不要太过担忧。

栖云山庄薄皮核桃500g 新疆阿克苏特产无添加无漂白大核桃天然孕妇核桃

▶3◀ 睡出黑头发

↓↓↓↓↓↓↓↓

有一个良好的睡眠质量是保证黑头发的前提：

一是避免熬夜带来的精神萎靡导致头发脱落和质量。

二是：好的睡眠质量可以分泌生长黑头发。

有效做法：

早睡早起养成一个好的生物钟。睡前泡泡脚有助睡眠。

▶◀ 4洗出黑头发

↓↓↓↓↓↓↓↓

好的洗发露是可以延缓和增加头发黑度的。相反不好的洗发露不但有损头发的质量，而且还会使头发脱落。

有效做法：

不要经常换洗发露牌子，洗发露也有对头发的一个适应过程。买一些天然植物洗发露的产品，不建议到小的零售店购买。

【京东超市】瑞虎植物一洗黑洗发水染发剂自然黑色海外版纯染发膏一梳黑

▶5◀ 护出黑头发

↓↓↓↓↓↓↓↓

想要头发变黑变亮，可以使用护发素辅助品来护理头发使头发亮丽又有光泽。

有效做法：

要买一些针对性的护发，而且坚持使用，不要用一些天又不去用。这样是没有效果的。而且应该严格按照说明书使用，因为说明书的使用方法是实践证明最有效的方法。

瑞虎全自动钻石丝韵一梳黑染发剂植物染发膏自然黑色

▶6◀ 练出黑头发

↓↓↓↓↓↓↓↓

多做体育锻炼不但可以强身健体，而且可以促使头发黑素分泌，从而使头发黑色亮丽。

有效做法：

做做有氧运动，经常性的散散步、跑跑步，和朋友多聚会一起体育运动。