孕妇该喝牛奶还是豆浆？你喝对了吗？

对于大多数孕妈来说，最担心自己的营养跟不上，蛋白质摄入量不够，那么如何最简单的补充优质蛋白呢？ 豆浆和牛奶便是优先选择！牛奶和豆浆似乎各有千秋，“孕妇喝牛奶好还是豆浆好”这个问题也一直备受孕妈的关注。下面就来为大家解答这个问题~

　　首先我们先来分析一下豆浆和牛奶的营养价值：

一、常喝豆浆的优点：

1.预防贫血

　　怀孕期间，孕妈有时会感觉头晕眼花，这种情况大多是由于孕期贫血所导致。而豆浆里含有丰富的铁元素，孕期常喝豆浆可以有效预防贫血症状。

2.调节内分泌、改善肤质

　　豆浆里含有丰富的大豆卵磷脂、维生素C、E和硒元素，这些物质有延缓皮肤衰老的效果，而且对调节内分泌也有一定的效果，让孕妈的气色更红润。

关于豆浆的选择，给大家推荐了这款永和豆浆，喝得健康又放心，值得选择哦。

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永和豆浆为几十年老字号，采用非转基因大豆作为原料，豆浆质量上乘口感好，入口顺滑、配料简单且是低甜口味，孕妈可以根据自己的喜好调试甜度，好喝有营养！

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不想喝豆浆粉冲泡的豆浆？没关系，那就在家里自己用豆浆机打豆浆喝吧！美的豆浆机噪音小，功能多，操作也简单。自己做的豆浆可比外面买的放心呢~

　二、常喝牛奶的好处：

1.补钙

　　牛奶是孕妇补钙的最好来源之一。睡前喝牛奶，牛奶中的钙质可在睡眠期间被充分吸收，使身体的钙质得到更好的补充，预防骨流失、骨质疏松症等症状。而且孕期多喝牛奶，更有助于宝宝的骨骼发育。但是孕妈要注意，牛奶越新鲜越好哦！

2有助于睡眠

相信很多孕妈都被各种妊娠反应所困扰，或是由于孕期心情烦躁而难以入睡。而牛奶中的色氨酸可以助眠，而且睡前喝牛奶可以缓解紧张、烦躁的情绪，有助于孕妈安稳入睡。

对于口味多变又经常没有食欲的孕妈来说，纯牛奶大概都已经喝惯喝腻了吧！这次带来了两款不同口味的牛奶，让孕妈的食谱更丰富。甜蜜的甜牛奶、营养均衡健康的谷粒牛奶，都是非常可口美味的呢，孕妈可以根据自己喜好和实际情况选购哦。

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孕期抑郁、心情烦躁？喝点甜的，小嗨一下吧~甜小嗨有马卡龙色的萌系包装，保证让各位孕妈们爱不释手，看着它心情也变好了呢！甜而不腻的味道能够带走你的烦躁，心情更美哦~

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甄选优质牧场奶源，进口丹麦菌种发酵，不添加香精、色素、防腐剂，为您保留纯粹的营养和美味。

另外，牛奶中还含有大量的钙、VD和乳糖等，若和豆浆中的VK和钾、镁的相结合，可以更好地提高钙利用率。

因此，豆浆和牛奶都是孕妈补充营养的上上之选。孕妈们可以选择二者都喝一些，早上的时候喝杯豆浆、晚上入睡前喝一杯牛奶，美味与营养的完美结合，是个不错的选择哦！