风靡瘦身界的西柚12天减肥法！

摘要：网上流行一个西柚12天减肥法，还有很多人在网上分享这种减肥法有多么地有效。那么什么是西柚12天减肥法呢?

网上流行一个西柚12天减肥法，还有很多人在网上分享这种减肥法有多么地有效。那么什么是西柚12天减肥法呢?

西柚12天减肥法是指12天为一个循环 ，每餐吃半个西柚，之后休息两天以上 ，这两天可以正常进食任意食物。两天之后如有需要继续进行下一个循环。

摄入的热量不足以支撑起额外的运动量，所以节食期间不要做运动

不要随便减少餐单上的份量，更不能擅自替代指定食物。肉菜的份量随意摄取， 直到饱为止 ，而且尽量吃饱， 以保证在两餐间隔期间不会感到饥饿。

西柚最好放在每餐之前食用，减肥效果更好。

尽量不要喝咖啡，以影响体内血糖的水平，如果实在想喝，请在餐点时饮用一杯黑咖啡即可，且每日的量不能超过一杯。

多喝水，每天最少2L(我推荐选择镁含量高的矿泉水，有利于肠胃通畅)。

两餐之间不允许加餐。

禁食所有主食 ，水果 ，酒类以及酸奶。

用油类甚至黄油烹饪蔬菜是ok的， 正常的油量就好 ，不用吝惜。

虽然是允许多样化烹饪肉类，但是深炸是不允许的。煎，炒，煮都是比较好的方式。

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