生孩子到底有多痛？剖腹产就不痛了吗？4招有效减轻分娩痛

大家都知道生孩子很疼，甚至还调侃分娩痛相当于断掉了20根肋骨。可是，对于没有生过孩子的人来说，尤其是男人，并没有真正断过20根肋骨，根本不能体会到底有多疼。所以，很多人就会觉得，每个女人生孩子都是这样过的，疼也没有办法。而到了分娩时，所有的疼痛也只能孕妈妈一个人承担。

直到昨天，一名孕妇因生产疼痛难忍，多次请求剖腹产被拒绝后跳楼身亡的新闻让大家又开始关注孕妈妈分娩之痛了。生孩子究竟有多痛，才会让一个马上就能见到自己宝宝的妈妈跳楼？抛开新闻中关于家人多次拒绝剖腹的行为，我们今天就来讲讲生孩子之痛！

顺产到底有多疼？

在医学疼痛指数中，生产疼痛仅次于烧灼伤痛，位居第二位，可以说是女人一生经历最痛苦的事情一点不为过。

生活中遇到很多疼痛都是躯体疼痛，有明确的疼痛点，可是生孩子疼不一样。它是子宫一波又一波的收缩使纤维剧烈收缩、拉伸、甚至断裂引起的疼痛。同时，这个过程中妈妈身体还会分娩大量的激素和其他可以产生疼痛的物质，从而引起剧烈的疼痛。

如果按照0-10来给疼痛程度分级：0为无痛，10为剧痛；0到3为轻度疼痛；达到4就会影响睡眠；4到6为中度疼痛；达到7会无法入睡；7以上为重度疼痛；10为剧痛。那生孩子的痛，会超过10级！

生孩子很痛很痛，但也不是一下子就痛得生不如死，有一个缓慢的过程：

在宫缩为5分钟左右一次之前，只是温水煮青蛙的痛，对有痛经经历的女人这不算什么。

当宫缩加剧到2分钟左右一次时，是阵痛会一阵比一阵厉害，由可以咬牙忍受到完全忍不了，只想哇哇大叫，或者大哭。

当然，最要命的是，阵痛会越来越密集，痛感也会越来越强烈，甚至痛到意识模糊，只剩下不停大叫。

等到10指全开，就到了分娩痛的阶段。这个阶段会疼到你自己不知道有多疼，浑身上下就只剩下疼痛感了，甚至当护士给你侧切你也没有知觉，因为你只知道阵痛疼了！

不过，顺产情况下，只要孩子生出来了，疼痛感就会大大降低。经历了生产之痛后，侧切伤口缝合的疼痛完全不在话下。

剖腹产就不疼了吗？

很多人会想，既然顺产这么疼，那就选择剖腹产吧，反正会打麻药，就不知道疼了。的确，在麻药生效的手术阶段，痛感是不明显的，甚至妈妈可以感受到医生一刀一刀割开你的肚子，却不是很疼很奇怪的感觉。但等到麻药失效后，疼痛就开始了，毕竟那么长一条口子，有的妈妈甚至形容，痛得想死的心都有了。

而且，剖腹产后会每隔半小时压一次肚子，促进子宫收缩和快速排出恶露。十几公分的大口，还用力按，这个疼痛可想而知。加上剖腹产后恢复时间较长，这段时间会持续疼痛，所以很多剖腹产的妈妈会建议孕妈妈们能够顺产就坚持顺产，毕竟顺产生完之后就轻松了。

如何减轻分娩疼痛感？

顺产剖腹产都会疼，可再疼我们也不能不生孩子呀！其实，做到以下几点，可以有效减轻生产分娩之痛。

1、产前坚持运动。

分娩疼痛是医学上也没有办法消除的疼痛，但如果产前一直坚持运动，则能大大缩短分娩时间，这也算是从另一方面减轻了疼痛吧。

关于怀孕时期的运动，一般来说会比较推荐散步和孕妇瑜伽。怀孕期间坚持做瑜伽，不能能够快速分娩，还有利于产后迅速恢复，好处多多。

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2、适当饮食，不要补得太多。

现在很多孕妈妈怀孕之后，就担心胎宝宝营养不足，补充各种营养物质。但是，医生提醒，怀孕初期和中期，不需要太多的营养，每天只需要多吃一个鸡蛋的营养即可。除了胎宝宝必须的微量元素和维生素，孕妈妈并不需要大补特补。营养过剩容易出现巨大胎儿，胎儿越大而妈妈分娩过程越痛苦。

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在孕期，孕妈妈可以多吃富含高蛋白的鱼肉虾肉。阿根廷进口大虾，壳薄肉大，新鲜美味。即使孕期口味不佳的孕妈妈看了也会流口水哦。 而且，虾肉营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，非常有助于孕妈妈和胎宝宝营养健康哦。

3、掌握正确的分娩方法。

由于分娩过程实在是太过于疼痛，很多妈妈在生产时会不停地哇哇大叫，但医生则不建议。大声喊叫会消耗孕妈妈体力，而到了生产时却精疲力尽，导致胎宝宝无法顺利分娩。

相反，医生建议每位孕妈妈都学会分娩的拉马泽呼吸法:腹式呼吸法就是使腹部鼓起，呼气后，又恢复原状的呼吸法。这个方法可以有效的缓解产前阵痛。

4、必要时可采用镇痛分娩。

对于分娩的疼痛，每个人都有对疼痛不同的敏感度。如果孕妈妈敏感度很高，无法承受阵痛之苦，可以采取无痛分娩、水下分娩或导乐分娩等镇痛分娩方式。这些方式虽然无法完全消除阵痛痛苦，但可以大大降低疼痛程度。

生孩子是虽然伴随着巨大的痛苦，但是一件自然而然的事情，妈妈们不要过多担心。在这个阶段，爸爸和家人也要多给一些关怀和包容给孕妈妈，她将会更有力量去面对那无法承受的痛苦。对于怕痛的妈妈，选择一些镇痛分娩方式也是极好的选择，孕妈妈们一定要放宽心哦。