应该补充什么样的维生素给孩子？

维生素是一种营养素，它虽不供给能量，需要量又极少，但却是维持人体正常生理功能不可或缺的重要物质。维生素缺乏会影响生长发育;过量则会引起中毒。一般情况下维生素来源于食物，比如维生素A、B、C 、叶酸等;只有维生素D和烟酸可在体内合成。可合成又受一些条件制约，以至于合成量不足仍需适当补充。

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什么是必需维生素？

　　维生素的定义中要求维生素满足以下四个特点，才可以称之为必需维生素：

1，外源性：人体自身不可合成（维生素D人体可以少量合成，但是由于较重要，仍被作为必需维生素），需要通过食物补充；

2，微量性：人体所需量很少，但是可以发挥巨大作用；

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3，调节性：维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变；4，特异性：缺乏了某种维生素后，人将呈现特有的病态。根据这四个特点，人体一共需要13种维生素，也就是通常所说的13种必要维生素：　　维生素A ，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。

含有多种维生素及矿物质，可以改善儿童因挑食或摄取量不足造成的营养不均衡，同时可以提高免疫力预防疾病。研究显示，儿童服用多种维生素及矿物质，不但可以提高免疫力，还可以增加智力，预防各类慢性疾病产生。

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