最适合宝宝的9种食物，应该怎么选？攻略在这里！

胡萝卜

胡萝卜是一种非常常用的辅食食材，做法也是多种多样。它富含宝宝生长所需的很多营养素，对促进宝宝的生长发育及眼睛的发育有十分重要的作用。

胡萝卜怎么挑？

①.看外型：挑选一些圆柱的，会稍甜一些；

②.看颜色：挑选颜色很亮堂的橘黄色胡萝卜；

③.看重量：挑选稍微沉一些的，里面水分更充足；

④.看叶子：特别新鲜的胡萝卜，都有翠绿色的叶子。

西红柿

西红柿富含维生素、茄红素，酸甜的口味还能为宝宝的辅食调味，很多宝宝都很爱吃西红柿。但宝妈们要注意，生吃西红柿能吃到Vc，加热或烹炒后，再给宝宝吃，才可以吃到茄红素哦~

西红柿怎么挑？

①.看颜色：要选择表面完全、均匀通红的；

②.看手感：选择捏上去微微发软的；

③.看叶子：买的时候要有叶子更好，叶子越新鲜证明西红柿新鲜度越好。

西兰花

西兰花怎么挑？

①.看颜色：选择颜色浓绿鲜亮的，如果有泛黄现象或开出黄色花朵，就表示已过度成熟或储藏太久；

②.掂重量：选择手感比较沉的，但要注意的是，要避免选择花球过硬、花梗特别宽厚结实的西兰花，这样的西兰花比较老；

③.看花球、花蕾：花球表面无凹凸、整体有隆起感，花蕾紧密结实；

④.看叶片：新鲜的西兰花都带叶子，而且叶片是嫩绿、湿润的；

⑤.观察花梗的切口：观察西兰花梗的切口是否湿润，如果过于干燥，就代表不够新鲜。

菠菜

菠菜含有维生素B6、A、C，以及铁、镁、钾、钙等，多吃菠菜可以明目、补铁，预防缺铁性贫血，绿叶菜中的纤维还能预防便秘。

菠菜怎么挑？

①.选购菠菜时，要选择叶子是深绿色的，根茎处是红色的，这样的菠菜较好；

②.宝妈还要选叶面较宽和叶柄较短，叶子比较有厚度的菠菜，千万不要买上面有黄色枯萎叶子的菠菜。

土豆

土豆怎么挑？

①.挑选土豆时，要注意土豆的表面要完整，肉色浅黄的最好;

②.不买发芽的。要注意不要有芽眼，有芽眼就说明马上就要发芽了，这种土豆不要给宝宝吃，以免中毒。买回家久放出芽的土豆，即便是挖去芽和周围的部分，也不能给宝宝吃；

③.不买绿皮的。宝妈在买土豆时，还要注意不要买绿皮土豆，这种土豆是有毒的，不能给宝宝吃。

香蕉

香蕉怎么挑？

宝妈们要特别注意，市面上很多香蕉都是青绿色的,这些可能都是半生不熟或催熟的，这样的香蕉都含有大量的鞣酸成分，鞣酸具有非常强的收敛作用，宝宝吃了反而会便秘！所以给宝宝吃香蕉，一定要买熟透了的。

牛油果

牛油果怎么挑？

①.眼看。表皮最好不要有斑点，或很不平滑。当牛油果从鲜绿的颜色，开始逐步变黑的时候，它的最佳食用时机就要到来了；

②.手摸。先用手按或捏果实，表皮软硬适中，用手稍稍能按得动的最好。如果牛油果已经变为深色，但表皮还很硬，可以试着按果蒂的位置，如果能按动，就说明能吃了，如果按不动，这颗牛油果就千万不要给宝宝吃了；

③.切开。用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。

玉米

玉米怎么挑？

①.看软硬。给宝宝要挑嫩一点的，嫩玉米含的水分多，吃起来口感好，甜甜的、软软的。所以宝妈购买时，要揪开一些叶子，看玉米粒是否软嫩。用指甲轻轻掐一下，冒浆的就是比较新鲜的；

②.看玉米须。玉米须是看玉米新鲜与否的重要标志，玉米须如果是成绺的，整齐的，说明比较新鲜。但是如果是枯萎的，像一团草一样，就不好；

③.看饱满度。选择玉米时，要注意颗粒排列饱满整齐的玉米越好。

红薯

红薯怎么挑？

①.看表面。不能有虫蛀的眼，和很黑的或者较深的擦伤，最完美的表皮就是没有虫眼，表皮没什么破损或者有一点新鲜的浅表破损；

②.判断红薯甜不甜。方法很简单，你可以把红薯的头掰开一小段（当然不能掰开太多，会被老板打死），乳白色的汁液冒出来越多，说明地瓜越甜。

③.判断是否够松软。还是在你掰开的一小段红薯上看，你会看到红薯的横截面上有两个圈，就像大树的年轮一样。外圈颜色和里面相比，颜色越浅、占面积越大说明越不松软，相反，颜色越深就说明越松软。

④.要选择红心的。建议宝妈尽量选择外皮是紫红色的，掰开一小节，看到的心是鲜艳的橘红色。