拒绝孕期妊娠纹，这三步很关键

女性在怀孕期间，由于身体激素的影响，以及子宫中胎儿的不断发育，腹部的皮肤受到子宫的张力，便会逐渐隆起，皮肤组织中的纤维难以承受冲击，就容易损坏甚至撕裂，会出现长短、深浅不一的纹路，颜色有些泛红的妊娠纹。

虽然孕妈皮肤断裂的弹性纤维在生产后会逐渐修复，但是很难恢复到孕前良好的状态，并且妊娠纹如果在早期护理不当，后期就容易引起皮肤出疹、发痒的问题，因此孕妈在孕期要及时最好预防修复工作。

一、适当按摩护理，增强肌肤弹性

在孕期进行适当的按摩能够有效增加皮肤的弹性，防止皮肤组织中的胶原蛋白弹性纤维过度拉伸，从而减少妊娠纹的产生，并且容易产生妊娠纹的部位要重点护理，例如腹部、臀部、腿部、胸部。

清洗肌肤之后，在手部蘸取适量的妊娠纹修复霜，双手对搓，待手掌温热之后，将双手放在肚脐中心，进行顺时画圈针按摩；然后将手移至臀部，由下向上、由内到外进行提拉按摩；接着将手放在膝盖上，由膝盖缓慢推至大腿内；最后再从乳房外侧向中心画圈按摩，重复以上操作，每天进行20分钟左右。

孕期妊娠纹防护霜

孕妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持腹部、臀部、腿部、胸部按摩，每天可以选择在晚上洗澡之后进行，同时在按摩的过程中，如果感到手部干涩，需要即使添加润肤霜，能够促进肌肤对营养的吸收，有效改善皮肤松弛、粗糙的现象，减少孕期纹理产生的几率。

二、合理均衡饮食，提高皮肤韧性

妊娠纹是一种膨胀纹，如果宝妈孕期体重增长太快，容易使肌肤过度伸张，超过正常能够承受的限度，导致皮下胶原纤维破坏，发生断裂，形成妊娠纹，因此在孕期应该合理调节饮食结构，在保证胎儿营养充足的同时，也可维持肌肤的弹性，达到预防妊娠纹的目的。

（1）补充维生素，抑制肌肤老化

维生素是保持人体健康的重要活性物质，孕妈补充适量的维生素，能够稳定细胞膜的蛋白活性结构，保持肌肤弹性，还能够辅助细胞氧化还原，预防黑色素的沉淀，孕妈在孕期服用适量的微维生素补充剂，能够有效预防妊娠纹的产生。

孕妇维生素颗粒

（2）添加铁元素，增加肌肤光泽

铁是构成血液中血红素的主要成分之一，是构成肌红蛋白、胶原蛋白和多种酶的重要元素之一，增加身体的造血量，孕妈在怀孕之后身体中的额血液量会比平时增加50%左右，因此孕妈应该补充适量的铁剂，给身体提供充足的血液，让皮肤更有光泽。

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孕妈在孕期一定要注意饮食均衡，在保证营养的同时，也要适当的控制自己的体重，最简单的方式就是均衡摄取六大类食物，营养又不长胖的食物构成比例是水果和蔬菜：淀粉类食物：蛋白质食物=5:5:3，日常饮食应以这个比例为原则。

三、做好腹部承托，减少腹部压力

胎儿在孕后期身体发育较快，孕妈的肚子也会迅速增大，皮肤过度伸展，会变得更细更薄，皮肤，皮肤表面很容易出现不规则的裂纹，建议使用托腹带承托腹部，能够缓解皮肤向外、向下过度延展拉伸，减少妊娠纹的产生。

托腹带只能在孕后期使用，不要过早使用，因为在孕早中期胎儿还没有发育成型，医生建议宝妈不要使用任何托腹产品，并且在坐、卧等身体弯曲的状态下严禁使用，以免对腹部造成挤压。

孕期托腹带

对于妊娠纹来说最好的方式就是预防，孕妈在产前做好预防工作，在产后基本上就留下妊娠纹，因此妈妈们在孕期要及时做好预防和淡化护理，便是有可能摆脱妊娠纹的。