经期可以泡脚么？这样泡脚缓解痛经简单又有效。

中国人一直很注重养生，其中足疗养生历史悠久。泡脚作为中医足疗法中最便捷的一种方式广受众多家庭的喜爱。每天晚上用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到一些辅助的功效。

众所周知，泡脚有助于促进我们血液的流通，平时，睡前用热水泡完脚后我们能感觉到身体轻松，经期作为女性的特殊时期，大部分的女性由于内分泌的原因会有身体不适，严重者还出现不同程度的痛经。

很多女性朋友这时候就会疑问说，那经期可以泡脚么？

数据研究调查显示，80%的女性在经期都经受不同程度的痛经。如果你是那20%当中的一员，那在经期期间你可以根据平时的泡脚习惯继续坚持，适当的注意保暖，在泡脚的时候可以盖一件毯子在膝盖和腹部，防止着凉。

那如果我是有痛经情况的话可以泡脚么？泡脚是否能够缓解这种不适的症状呢？

痛经：说到痛，中医里解释痛则不通，通则不通。大部分的痛经都与寒有关，例如有些女性痛的脸色蜡黄，冷汗直冒就是典型的寒气过重导致气血郁结的情况。

其实这是是可以泡脚的，如果你是属于因为气血不通的体质的话，配以适当的中药成分是还能够起到缓解的功效。

1、益母草元胡方

益母草100克，元胡30克，红花15克，桃仁30克，白芷10克。将以上药物同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁。倒入泡脚桶中，先熏蒸，后泡脚30分钟，每晚1次，在经期10天前开始，主治痛经伴有腹部头胀痛，经色紫暗伴血块。

【京东超市】足季益母草足泡泡腾颗粒250g*2（泡脚药包足浴粉女性经期泡脚手足护理足浴盐泡脚粉）

2、艾叶生姜方

艾叶60克，生姜30克，当归15克，川芎20克，将以上药物同入锅中，加水适量，熬煮30分钟，去渣取汁。倒入泡脚桶中，先熏蒸，后泡脚30分钟，每晚1次。在经期10天前开始泡脚，直至结束。主治痛经伴有小腹痛经，经色紫黑伴血块，畏寒肢冷。

【京东超市】足季足泡泡腾颗粒（艾叶250g+老姜250g）（泡脚药包足浴粉艾草祛湿气生姜驱寒足浴盐泡脚粉）

艾叶是纯阳植物，以艾叶泡脚能起到疏通经络气血，温经驱寒的效果，在经期期间是可以使用的，生姜能起到助眠养肾的效果，预防感冒的效果。

在经期期间，应多注意自身的清洁及卫生，在生活起居上要注意保暖，不要着凉淋雨，同时还应少吃生冷食物，不要喝冷水。

爱泡脚，爱生活，足季与您一起呵护全家人的健康。