运动到底是室内更好还是户外更好？你更适合哪一种

摘要：运动可以选择室内和室外，单看你自己的选择，所以选择在室内运动的人也不在少数。那么，室内运动好吗有什么好处?

运动可以选择室内和室外，单看你自己的选择，所以选择在室内运动的人也不在少数。那么，室内运动好吗有什么好处?

度过了紧张的一天，您想消耗掉多余的能量吗?来个室内运动养生，去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于您冷静下来。

研究表明，户外运动可以改善你的心情，让你睡得更好，甚至能拓宽你的社交圈。今天我们就来分析分析最受欢迎的室内和户外健身运动是什么。

—室内最爱跑步机—

步机是健身器材里面最受欢迎的产品，是燃烧卡路里的首选。跑步机价格也是从几百元到几十万元都有。从最普通的家用走路机，最流行的带各种程序的家用跑步机，到最顶级的影音娱乐商用跑步机。一句话概括，跑步机可以满足所有能想到的需求，前提是你必须先跑起来。

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—户外最爱自行车—

一入单车深似海，对于刚加入骑行队伍的菜鸟来说，骑车绝对是件美好的事情，但单车的道道太深，要学习的实在太多，往往令菜鸟们很迷茫。

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运动是一种积极性休息的方式，因为运动时，与运动有关的神经中枢兴奋，与文化学习有关的中枢进入抑制状态。这种抑制随着运动中枢兴奋的加强，抑制得更深，从而使与文化学习有关的神经中枢得到很好的休息，起到了保护作用。还在等什么，快点来运动吧。