办公室有了这些零食，妈妈再也不用担心我发胖了！

无限循环的办公室生活让自己身心乏累？只有不停地吃零食才能感到放松和满足？吃东西在一定程度上确实能够起到减压作用，可心情若是因长出“游泳圈”而变得更加糟糕，就得不偿失了。

那么，既然工作中不能没有零食，为什么不选择健康又不发胖的呢？今天就让我带你研究一下那些适合在办公室吃的零食吧。

——————【谷物】——————

方便快捷的代餐之选

很多人习惯早上多赖会儿床，来不及吃早餐是常有的事。早餐的重要性不必重申，如果考虑时间问题，不妨将全麦面包作为早餐之选，它具有高纤维、低热量的优点。

【京东超市】蒙牛 谷物早餐牛奶饮品（红豆+红米+红高粱+小米） 250ml*12 整箱装

谷物早餐牛奶，粗粮和牛奶的完美搭配，牛奶中含有红豆+红米+红高粱+小米 的混合粉，营养丰富 ，如果早上在家来不及吃早餐或者工作时饿了，完全可以来一瓶谷物奶，绝对的抗饿神器。

——————【坚果】——————

微量元素的重要来源

坚果们含有丰富的脂类、蛋白质和微量元素，能够简单快速的补充人体代谢所需的热量。它们除了健脑，还有助于预防心血管类疾病，对于平时缺乏运动、身体素质普遍较差的上班族们而言，可谓是零食中的佳品。

同时科学表明，对于男性来说，坚果的提神效果比口香糖咖啡等来的更加显著。尤其是下午犯困的时候，不妨在办公室存上一大罐混合坚果备着。

【京东超市】山萃 中粮 每日坚果 坚果炒货 休闲零食 混合坚果 (25g*7包) 175g /盒

严格按照成人每日微量元素所需标准，定制配好的混合坚果，每日一袋，方便又有营养!

——————【香蕉】——————

基础体力的有效补充

那么多水果，为何这里偏偏只提香蕉？理由便是香蕉富含大量的植物纤维，能促进肠胃蠕动，帮助身体排毒。并且香蕉中含有较高的碳水化合物，能够在体力脑力消耗较大时，给身体以及时的能量补充（专业健身者在锻炼后都会吃一定量香蕉的）

还有最终要的一点就是，没有洗水果这一步骤！

前岩山 福建土楼特产水果 红皮香蕉5斤 孕妇水果2500g

你吃过红色皮的香蕉吗？这个是福建土楼的特产哦！是不是大开眼界~红色的香蕉，放在办公室里，绝对吸引眼球和人缘！

——————【酸奶】——————

最具创造性的健康食品

将酸奶作为办公零食，热量低，饱腹感强！

香醇丝滑的口感，能够带给人舌尖上的享受之外，还可以将谷物、坚果和水果等与酸奶混合在一起食用，满满的一份下肚后，将工作的不快全然抛之脑后。

【京东超市】蒙牛 甜小嗨 常温酸奶酸牛奶利乐钻 200g*12盒

蒙牛甜小嗨常温酸奶，保持了酸奶对人体的有益营养，但还不用冰箱冷藏保存，直接就可以喝哦，不怕凉凉的很扎胃了。

而且是草莓、燕麦、香蕉的复合口味，是市面上再也找不到第二个的口味~

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——————【牛奶】——————

少喝些碳酸饮料和果味饮料吧，买来的饮料里的糖让你发胖不止一个肚腩，把饮料换成牛奶，口感味道不输饮料，还不发胖。

因为牛奶市场质量参差不齐，建议选择品质高一些的牛奶。高品质牛奶，零兑水，奶源有保障。

【京东超市】【16盒装】蒙牛 特仑苏 纯牛奶 250ml*16 礼盒装

特仑苏是高品质牛奶里的扛把子了。奶源位于北纬40度的黄金牧场，严谨的科学管理，和远超欧盟标准的检验工序，保证了高品质，营养也比普通牛奶更高。比如更高的乳蛋白还有钙。

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——————【红糖】——————

女士上班族必备

对女生来说，特殊时期还要久坐办公桌前的确很辛苦，尤其夏天大多都在空调房，很容易肚子痛。在办公室备上一包红糖，需要的时候喝上一杯热红糖水，是很能够缓解疼痛的。

除了红糖外，黑糖也是不错的选择。

产地为云南和台湾的黑糖品质口碑较好些，感兴趣的话可以买来试试看。

【京东超市】买2送1 滇王驿 云南特产纯黑糖160g古法红糖玫瑰黑糖块 纯甘蔗熬制 玫瑰黑糖160g

玫瑰理气，黑糖暖身，两个加在一起，真是女生必备！原材料精选楚雄的高原甘蔗，而且熬制工艺精纯原始，不仅颜值高，品质更有保障！

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——————鲜果汁——————

喝出健康时尚新方式

将对咖啡的依赖逐步转移到鲜果汁上，你会发现精力旺盛的真正来源，其实是丰富的营养，而不是咖啡因！而果汁，则是办公族们休闲放松、易于吸收的更好的方案。

但是，公司没有榨汁机怎么办呢？不妨购买一款便携榨汁机（如Hamilton Beach、My Juicer），用它榨好果汁后，可以直接将榨汁机上的搅拌杯带走，像水杯一样很方便。新鲜果汁能够随身携带了，就别再为喝不健康的瓶装饮料找借口了

苏泊尔（SUPOR）料理机便携式随行杯TJE08A-250

看完这些，是不是应该考虑把办公室里各种膨化食品和高热量食物清一清了？要知道，健康的零食才能真正改善上班族的身体和精神状态。