爱喝粥的朋友要注意了，你真的会煮粥？

摘要：10个人里有9个人胃都不好，胃病来了什么也吃不下，我们平常总说喝粥、吃面条养胃，但这些真的有作用吗？吃错很可能会伤胃哦！

10个人里有9个人胃都不好，胃病来了什么也吃不下，我们平常总说喝粥、吃面条养胃，但这些真的有作用吗？吃错很可能会伤胃哦！

养胃的朋友可能比较喜欢吃软烂的米粥、面条，觉得这样吃方便消化，不会给肠胃造成负担。其实，多吃软烂食物只会让胃功能退化，对胃并没有好处。那怎么吃才算养胃呢？那就来看看我为大家提供的建议吧！

建议一：

喝白粥不如喝山药粥，但也不能吃太多，山药对于慢性肠炎的病人或者患消化系统疾病的朋友来说是很有好处的，还可以促进消化系统产生更多的消化酶，提高消化速度，调节肠胃。

建议二：

很多人早饭拿馒头来配白粥或者豆浆，但是馒头吃多了胃里淀粉含量过高，可能引起胃胀、胃酸等问题，所以可以吃烤馒头，烤过的馒头里面的淀粉会减少，能被人体快速的吸收。

建议三：

常吃生姜也是有好处的，如果饭菜里面大片的姜吃不下去，可以含姜片或者吃姜丝，让生姜里面的活性成分更好地发挥出来，为人体所吸收。

绿鲜知 生姜 约500g 新鲜蔬菜

当然在养胃的同时还要注意一些不健康的习惯和食物就要少吃了或者直接不吃，比如路边摊、烧烤等等。

想养胃，可以这样吃！多吃一些养胃的菜才能有好胃口！

小汤山 白玉山药 约350g 新鲜蔬菜

蒸山药

材料：山药

步骤：

1.把山药洗净，去掉皮，

2.切成像手指那么长就可以了，待水煮开后上蒸笼蒸熟。

3.可以每天早晚蒸熟吃一小段即可，不要贪多。

有机汇 有机白菜 250g

清炒白菜

材料：白菜、食盐

步骤：

1、白菜洗干净后切成小块备用；

2、炒锅烧热后倒入油，加入白菜翻炒；

3、翻炒至菜叶变软，加适量的食盐拌匀就能盛出了。

想要养胃的朋友不凡可以试试哦！