这些酸奶含糖量比可乐都高，你却天天给孩子喝！

酸奶是个好东西，口感好、营养好

是宝宝难得的健康小零食

但！

市面上大多是酸奶都并不适合宝宝喝

今天就让食品科学博士带你一起

擦亮眼睛挑到适合宝宝的好酸奶

文中部分观点源自范志红，做客“拜托了妈妈”时的观点

这篇文章会讲到---哪些酸奶的含糖量，比可乐还高？---哪些酸奶不含有益菌，营养价值减半？---超市里的酸奶，到底怎么挑？---为什么“自制酸奶”，甩超市酸奶几条街？

感兴趣的妈妈可以往下看

哪些酸奶的含糖量比可乐还高？

专家在节目中列举了几种饮料，如果300ml的可乐，含糖量是8块的话，那么“乳酸菌饮料”含糖量相当于11块；“老酸奶”含糖量相当于10块。

所以，“乳酸菌饮料”和“老酸奶”，尽量不要给宝宝买，简直相当于喝糖水！

还有很多其他酸奶，含糖量也很高，处女座的妈妈有时间可以算一下：

举个例子

▼

酸奶配料表中的碳水化合物是5.6g

含糖量=5.6g-5g=0.6g

说明这杯酸奶里额外添加了0.6克糖

所以，挑酸奶要先看配料表，配料表中的碳水化合物的克数越少，就说明额外添加的糖就越少，这样的酸奶才更适合宝宝喝！

哪些酸奶不含有益生菌营养价值减半

常温酸奶：根本不含有益菌！虽然在购买、保存和饮用上更加便利。但是，常温酸奶在它经过120度以上的高温高压灭菌的同时，就已经损失了很多维生素，酸奶中的乳酸菌也全部死光光了！但钙和蛋白质不受影响。冷藏酸奶：日期非常新鲜的才含有益菌！冷藏酸奶超过保质期限1~2天，可能还没变质，但其中的益生菌活性会大幅降低，对肠道起到保健功效也会大打折扣。虽然其中的蛋白质及其他营养物质还有一定营养价值的，但大打折扣，不建议给小宝宝喝！宝妈在超市里选购酸奶时，应该选择日期新鲜的冷藏酸奶！常温酸奶，不要买！生产日期超过3天的冷藏酸奶，不要买！超市中的酸奶到底怎么挑？含“乳粉”的，不能买！要买“生牛乳”做的酸奶！ 含“果粒”或“果酱”，不能买！要买“原味”酸奶！含“奶油”或“乳清蛋白粉”，不能买！