早上起来特别丧？让充满仪式感的早餐唤醒你的运动活力!

早餐的好坏能够决定你肠道功能启动的健康与否，有些人一早上起来就感觉特别丧，除了晚上没休息好，还有就是早上没有及时补充好碳水化合物和蛋白质，会影响你一天的状态。每天给自己准备一顿丰富的早餐，开启活力满满的一天。

【京东超市】西班牙进口 公鸡（GALLO） 乐享装意面酱组合（直条形意面+红辣椒意粉酱）450g

近年来，意粉已经像米饭一样很普遍地出现在中国百姓的餐桌上，我们通常喜欢去西餐厅吃意粉，虽然好吃但是不免显得奢侈，其实意粉的制作过程很简单，早上在开水里煮个7-10分钟，再放上西红柿还有虾仁鸡胸肉西兰花等配菜，不仅搭配看上去很诱人，最主要是营养价值高。

【京东超市】德国 进口牛奶 欧德堡（Oldenburger）超高温处理全脂纯牛奶200ml*24盒

早上是喝牛奶的黄金时间，源自德国乳业巨头DMK的欧德堡，生产、包装加密封都是原装进口，利用德国现代科技，保证了优良原料的科学加工，每天为人体提供日常生活中的一部分营养。

【京东超市】泰国进口 家乐氏（Kellogg’s）谷维滋 即食燕麦片 进口冲调 营养谷物早餐310g

一些Ins上的网红很喜欢在网上PO出自己的健康早餐，即食麦片就很经常出现在照片里面。可以搭配牛奶一起泡着吃，饱满吸收了牛奶，而且本身就很美味，所以可以干吃，对于那些早上喜欢睡懒觉没时间做早餐的人来说，简直就是福音。

【京东超市】家乐氏 Kellogg’s 水果麦片 谷兰诺拉 草莓什锦 即食谷物早餐 490g（35g*14）《旅途的花样》同款

即食麦片的其中一种，口感更有嚼劲，里面含有丰富的什锦水果谷物和蜂蜜烘焙而成的谷物块，可以为人体补充丰富的膳食纤维、维生素B1、维生素B2、铁和维生素E等。

【京东超市】山蔓 红豆薏米粉七天体验装 五谷杂粮代餐粉 早餐粉200g（新老包装替换中）

水肿的时候煲点红豆薏米水可以去水肿，早上泡点红豆薏米粉吃，不仅可以让刚睡醒的自己去去水肿，而且有很强的饱腹感，细腻的粉末除了含有红豆和薏米成分，还含有红枣、黑米、山药、燕麦和枸杞。

国联(GUO LIAN) 冷冻翡翠生虾仁 1kg 156-198只 袋装 海鲜水产

虾仁营养价值丰富，所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，其肉质松软，易消化，对于早上喜欢开荤的人来说可以多吃点虾仁，健康又美味。

【京东超市】蓓琳娜（BELLINA）1000ml PDO特级初榨橄榄油 西班牙原装原瓶进口

油是烹饪食物不可少的调味料，而油也有健康与不健康之分。橄榄油在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。作为食用油烹饪食物，与花生油等植物油使用方法无异。平时习惯用花生油烹饪的现在可以用橄榄油来代替。

大成姐妹厨房 急鲜封鸡大胸 1000g/袋 烧烤食材健身食材

鸡胸肉是健身爱好者们的“家常便饭”，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身，对训练了几天的肌肉有着修复功能，而且脂肪含量低，做法也因人而异，烹饪起来豪不费力。

健康早餐应当荤素搭配、干稀适当、营养全面。一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性，里面的学问可大了，需要每天去认真对待，你还敢马虎应付吗？