产后健身3年，老公不准别的男人多看我一眼……

俗话说，婚姻是爱情的坟墓。特别是生了小宝宝之后，腹部赘肉就像我讨厌的一大块肥肉，甩都甩不掉，老公依然疼我，可就是某些时候，他宁愿看球赛，也不愿意看我......

撒娇卖萌都不管用，只能使出本人的杀手锏了！

继续怀孕前的减肥大业！

减肥不能只从减少饮食入手，更要注重运动，因为腹部赘肉和粗壮的腿、还有不再萝莉的大脸，以前骄傲的我不免有些自卑，不敢出入瘦子居多的健身房，只能在家里添加设备，开始健身的漫漫路。

从最开始一个有些风韵的胖子开始，健身前3天我还在想：今天我妈炖的鱼汤很香，我先偷懒吃个饱......

健身3年后我这样想：今天下厨炖鱼汤，做一顿少盐少油但营养丰富的，吃个两小碗还可以保持我的人鱼线更坚挺。

从最开始一个带娃神器，健身前3天我还在想：今天要带宝宝去游乐园，今天的健身时间先浓缩一下，没办法，娃最重要。

健身3年后我这样做：20分钟搞定宝宝辅食，30分钟来个小锻炼，带上宝宝一起做瑜伽，适量提高宝宝的运动量。

从最开始一个随时检查老公手机的“小可爱”开始，健身前3天我还在思考：老公今天回家迟了15分钟，我得先损失我的20分钟锻炼时间在楼下蹲个点......

健身3年后是这样的：老公提前半小时回家，还事无巨细的给我分享他的工作内容，告诉我办公室的某某女同事身材比例太差劲，还是他的小可爱（我）最美腻。

每天规划好自己的运动时间，从少到多，从变化到稳定，体重从高到低，从比例不协调到匀称，我是这样做的：

1、哺乳期得当好“奶牛”，坚持给宝宝喂奶。别小瞧喂奶的功效，每天宝宝吮吸奶汁走，可以带走无法计量的脂肪和热量，看着体重在掉......

2、不要讲究清淡，合适的营养对产后身材恢复作用大。因为有运动的辅助性作用，我们完全可以平衡膳食即可，当然啦，对于热心的婆婆和娘家妈妈，你要让她明白：膳食均衡是不会影响哺乳产奶量的。

3、从低程度的有氧运动开始，慢慢从低-中-高不断进化。开始健身的时候，我每天会慢跑20分钟、快走20分钟、瑜伽20分钟，根据身体条件开始调节，慢慢的延长时间并丰富健身内容。

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*推荐：好用的瑜伽垫要够厚（免得我们这些产后胖子不小心摔一下，会疼），质量要好（不然异味大，都没心情练习了），还要物流够快（京东第二天到货就可以满足你，要不然你会忘了你还要瑜伽锻炼的事儿）。这款瑜伽垫就可以满足大家，让大家安心进行瑜伽健身。

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*推荐：由于肚子上肉太多，担心自己信心不足，没好意思选择太暗的经典灰，就选择了经典的粉色系列，看着更瘦，更有力量坚持锻炼下去。这款瑜伽健身服适合在家锻炼、外出小跑、健身房锻炼，简洁大方的款式，不会不喜欢。

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*推荐：不要问我为什么一定买一款适合产后哺乳的奶罩，因为女性要珍惜第二次发育的机会，它聚拢效果很棒，可以防下垂。哺乳女性必需品啊，因为奶水储存，胸部的大小变化，就得选合适自己的。推荐这款是婧麒的哺乳文胸，经典性感的粉色。

4、强调一下健身时间：至少产后1个半月后开始，不宜过早。

5、可以请教专业的教练，有针对性地瘦肚子、瘦臀、瘦其他部位。

产后健身形式多种多样，考虑带娃和哺乳问题，不建议过早、过多运动。现在有个小心事就是：和老公一起出门，不就是穿了一袭包裹式的裙子嘛，他居然全程黑脸，说那个谁谁谁又偷瞄了他的小可爱（我）一眼......这是不是太霸道了。