宝宝这样吃鱼更聪明，不同年龄宝宝的吃鱼量推荐！

吃鱼会让宝宝更聪明？那么到底吃什么种类的鱼？不同年龄段宝宝吃多少克好？

关于吃鱼的种类：

大家常常食用的鱼包括淡水鱼和海鱼。淡水鱼和海鱼营养成分差不多。

淡水鱼常见的有鲤鱼、草鱼、鲢鱼、鲫鱼、武昌鱼、罗非鱼、鲈鱼、鳝鱼等。

海鱼则包括带鱼、金枪鱼、大黄花鱼、小黄花鱼、鲅鱼、海鲈鱼、三文鱼、多宝鱼等。

深海鱼部分营养素含量比淡水鱼高一点，如DHA，但是深海鱼不得不考虑重金属污染的问题，所以每周吃一次即可。

辅食添加时，最好给宝宝选择刺少、易去除的鱼。

鱼肉组织结构疏松、细腻，很好消化;鱼肉脂肪中不饱和脂肪酸占60%，主要存在于皮下和脏器周围，肌肉组织中含量甚少，如果不想食用很方便剔除，所以鱼肉是宝宝食物蛋白质非常好的一个来源。

由于宝宝牙齿尚未萌出或者刚刚萌出，咀嚼和消化功能尚未健全，泥状食物是婴儿辅食的最佳性状，因此给宝宝制作鱼肉辅食，爸爸妈妈一定要耐心、细致。在选择鱼肉时，最好选择刺少、易去除的种类，如鲈鱼、武昌鱼、罗非鱼、带鱼、黄花鱼、三文鱼和鳕鱼等。

之前有报道称，马伊琍的女儿爱玛吃过在某大型超市购买的鳕鱼后，出现腹泻，而且排出的都是油，其实就是买了假的鳕鱼。爱玛吃到的并非鳕鱼而是酷似“鳕鱼”的油鱼，学名“蛇鲭”。鳕鱼的脂肪含量极低，基本上小于0.5%，而油鱼的脂肪含量却高达20%，且含有一种名为蛇鲭毒素的天然蜡质，这就是导致人食用后腹泻的元凶。虽然不至于让人产生中毒反应，但腹泻的滋味着实不好受。

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鲈鱼中富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜、维生素等成分,具有很高的营养价值。所以，不妨给宝宝做条鲈鱼吧。品鲜猫，来自大连冷冻海的鲈鱼，肉质鲜嫩、鱼身肥美，给宝宝吃最合适不过啦。

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不同年龄段宝宝的吃鱼量推荐

6~12个月宝宝，添加时按照由少到多的顺序。

推荐烹调方法：清蒸、水煮、入馅。

6~12个月宝宝：25~40克/日

1~3岁宝宝：40~60克/日

3~6岁宝宝：60~100克/日

值得注意的几件事：

注意挑鱼刺，避免卡到宝宝喉咙。

制作时不加盐及其他调味品。

现做现吃，不吃不新鲜的鱼肉。

过敏性体质及患有湿疹的宝宝深海鱼推后添加。