苦瓜这样做，你可以比平时多吃3倍！

爱|上|吃|苦|瓜

Healthy life & Healthy food

苦瓜味苦性凉，清凉解暑，明目去火，爽口不腻，有利消化。苦瓜热量低，是减肥食品的良好来源。知道苦瓜有益，但就是不爱吃怎么办？不仅是小艾，很多小孩子甚至大人都不愿意吃苦瓜。

是否觉得：好吃的食物不健康？！

健康的食物不好吃？！

no！no！no！

小艾厨房，让健康与美味同行！

食材

苹果--------1个 青椒---------1个

苦瓜------110g 荷兰芹-----120g

青瓜------150g 冷开水----250ml

制作步骤

1：将青椒、苦瓜、荷兰芹洗净切小块

2：苦瓜去瓢洗净切小块

3：苹果、青瓜洗净去皮切小块

温 馨 提 示

如果不喜欢青椒辣味可少加一点，搅拌后，少尝一口，如果觉得可以接受，就多加点进去！：）

4：将所有食材一并放入杯内加清水

5：选择“启动”。

6：一键破壁

7：果饮完成

享瘦一夏

一口喝下去是青瓜和芹菜的清爽，余味却带着青椒的微辣，还有苦瓜被苹果盖掉的酸甜味。

简直就是：清 爽！酸 甜！微 辣！过 瘾！

即使你不爱吃苦瓜，

但这个做法会让你重新爱上它！

苦瓜这样配，让有苦瓜“恐惧症”的小艾也忍不住喝3大杯！连小艾身边一位妈妈都说：“之前我家的孩子想尽办法也不吃苦瓜，现在这样子做，每天嚷着叫我给她做呢！

夏日的一抹清新绿！让人欲罢不能！

青瓜+苦瓜的配搭能清热降火，再加上减肥消脂，增进食欲的青椒、荷兰芹，降低胆固醇的苹果来调味！

做法简单，1分钟不到就做好了！

小艾在家每次做一大杯出来，

你一杯我一杯，10秒就会抢光！

三十几度的酷暑高温，来一口清爽冰冷的苦瓜青瓜汁，感觉才是一整个夏天！：）

吹空调？吃冰棒？不如这一杯 过 瘾！

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