爹矬矬一个，娘矮矮一窝，打开孩子身高的开关在哪里？

俗话说“爹矬矬一个，娘矮矮一窝”，栗子妈对这个说法表示不服，难道孩子未来长不高要赖到我头上？难道矮个父母真的不能养出长腿宝宝吗？今天咱们就来探讨下让我们焦虑的孩子身高问题。

1. 孩子的身高受谁的影响更大？

栗子妈查阅了很多资料，发现会有母亲影响孩子身高更多的这种说法，是因为有研究说明：除了细胞核遗传，母亲会把自己的线粒体DNA唯一地遗传给后代，所有男性和女性的线粒体都是由母亲遗传的。

线粒体负责细胞的能量代谢活动，然而它对于后代身高的影响当前是缺少研究资料的。

因此，目前科学的说法是：父母对于孩子身高的遗传贡献率是基本一致的，即各占50%。 孩子长得高不高，哪能让妈妈一个人背锅呢？

2. 什么是决定孩子身高的关键因素？

2000年，英国《每日邮报》报道了一则新闻，一项针对8798对芬兰双胞胎的调查研究显示，基因对男性身高的影响达78%，对女性达75%。

研究表明，人的身高70%取决于遗传因素。

一般来说，父母身材高，孩子也不会太矮；父母身材矮，孩子也不会太高。有人说，这也不对啊，明明有些父母不高，但孩子长大以后却很高？因为这里所说的遗传因素也未必完全取决于父母，而是整个家族的基因。

举个例子，栗子妈的好朋友核桃爸爸身高188cm，他的父亲身高170cm，母亲158cm，为什么他这么高？他的家族里还有其他身材高的成员，他的外公身高189cm，奶奶身高172cm。

如果家族里有高个成员，即使父母双方都不高，孩子未来也有可能“出类拔萃”，不过，如果父母双方家族成员都不高，孩子以后可能真的不会太高....

孩子的身高主要取决于遗传因素，其中父母的影响因素最大。那么身高是可以预测的吗？现在有几个比较常见的身高预测公式：

（1）CMH（theCorrected Midparental Height）公式

男孩=（父亲身高+母亲身高+13）/2±8cm

女孩=（父亲身高+母亲身高-13）/2±8cm

（2）FPH公式（人民日报也发布过）

男孩=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm

女孩=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm

（3）教科书公式（苏教版初二数学教材上的的公式）

男孩=（父亲身高+母亲身高）×1.08÷2cm

女孩=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2cm

然而栗子妈想说的是以上所有预测身高的公式都不靠谱，因为当你算完孩子未来的身高，你会发现预测的身高值范围非常大，有可能差个20cm，这差距也太大了吧。

目前医学界也没有权威证据说明有哪种靠谱的算法是可以准确预测孩子身高的，所以，爸爸妈妈们如果看到能预测身高的公式，就随便算算，权当娱乐一下吧。

3. 孩子的身高后天能不能逆袭？

除了70%的遗传因素，还剩下30%影响孩子身高的因素呢！

近几年我们会看到，身边很多上小学的孩子比我们以前那时候高多了，我们很多人也比父母要高，这大部分是因为现在生活条件好了，那30%的因素起到了作用。这些因素有哪些，总结一下：

（1）营养

最关键的是膳食营养要均衡，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可。营养是母亲从孕期胎儿未发育完全的时候就应该注意的，孩子出生以后，尽量坚持母乳喂养，宝宝断奶或自然离乳以后，要保证每日足量的配方奶量。

建议选用亲和人体配方的奶粉，这样更好的帮助宝宝吸收。栗子妈推荐惠氏启赋3，它亲和人体配方，含有专利技术的OPO。经国内外多项临床验证，含专利技术OPO的配方奶粉呢可以实现五大喂养效果——帮助宝宝更好吸收关键营养；帮助宝宝软化便便；帮助宝宝骨骼发育；优化肠道环境；减少夜间哭吵。

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孩子开始自己吃饭以后，不偏食不挑食，保证饮食多样化。另外，日常可以多食用钙质丰富的食物，包括奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等等。

（2） 睡眠

绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。孩子生长激素的分泌有一定的规律：晚上11——12点进入生长激素分泌最旺盛的时段。

但这必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用，孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在9：30点前入睡。

（3） 运动

没有证据能证明，每天做拉伸运动或跑跑跳跳一定能长得高，可是，生命在于运动啊，有拉伸作用的运动和跳跃运动能够刺激孩子的软骨生长，牵拉肌肉和韧带，对骨骼生长是有益处的。

（4）疾病

很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

（5）心理

如果孩子经常处于争吵、批评、责备的环境中，长期受到负面情绪的压抑，会影响大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，从而抑制垂体分泌生长激素。这一点可能会被很多爸爸妈妈忽略，心理因素和生理因素是有密不可分的关系的。

总而言之，尽管在父母双方精子卵子结合的那一瞬间，孩子的身高已经差不多被确定了，但后天如果多努力一下，在我们的能力范围内，照顾孩子再细心一点，多长高几厘米可不是梦！说到底，孩子身高的开关掌握在父母双方的手里。

#小彩蛋：孩子的身高体重标准#

我们知道很多疾病会影响宝宝身长的增长，所以至少2周测量一次孩子的身高是没错的。

平时测量3岁以下宝宝的身长，最好由两个人进行。一人用手固定好宝宝的膝关节、髋关节和头部，另一人用皮尺测量，从宝宝头顶的最高点量至足部的最高点。

如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄宝宝平均身长的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时到医院就诊。

2009年，国家卫生部发布了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，大家可以参考如下表格，看孩子的身高是否正常，以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体没有异常病症，不必过分担心。如果以下表格实在看不懂也没关系，记得定期带宝宝去体检，有问题医生一定会发现的。

7岁以下男童身高（长）标准值（cm）

7岁以下女童身高（长）标准值（cm）

7岁以下男童体重标准值（kg）

7岁以下女童体重标准值（kg）

注：

① 表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高。

②“中位数”，表示处于人群的平均水平。

#栗妈碎碎念#

如果你有其他促进孩子长高的妙招，或者对身高问题有其他疑问，尽管在本文下方留言告诉栗子妈哦~