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夜夜失眠?我要不被打扰的精致睡眠

  • 深山居饰
  • 2018-10-21 16:35
  • 37
摘要:抛开工作加班的缘故,你是不是也存在明明早早就能休息,却迟迟无法入睡呢?其实睡眠问题如今已经不是老年人的专利了,睡眠质量差的现象也在越来越多的年轻人身上出现,白天

抛开工作加班的缘故,你是不是也存在明明早早就能休息,却迟迟无法入睡呢?其实睡眠问题如今已经不是老年人的专利了,睡眠质量差的现象也在越来越多的年轻人身上出现,白天精神不佳的原因大都来自于此。

即使晚上睡眠时间充足,白天醒来仍然觉得犯困,睡再久也像没睡饱,这些都是没能深度睡眠的反应。优质睡眠其实不局限于床的舒适度,一个和谐的睡眠环境才能让你快速进入睡眠状态,享受精致睡眠时光。

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顺畅入眠

要想提高睡眠质量,很多人都将重点放在了床的挑选上,其实睡眠中的呼吸对睡眠质量的影响也非常大。人体每天都在进行氧气交换,睡觉也不例外。如果睡眠中的呼吸质量无法得到保证,就会有睡眠不足身体疲惫等症状,所以黑夜中的呼吸我们也必须上上心。

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健康睡眠

很多人对打鼾现象存在误解,认为只是过于疲劳所致。其实打鼾不仅和劳累有关,还和疾病息息相关。鼾症很容易引起睡眠呼吸反复暂停,造成大脑缺氧而导致多种疾病的产生,也令家庭睡眠环境变差,所以改善打鼾不仅有助于健康,更能帮助家庭营造和谐的睡眠环境。

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枕出舒适

或许你在睡眠过程中没有呼吸或者打鼾问题,但是一觉醒来却觉得全身酸痛,身体仿佛要散架,身体上的不适影响了一整天的生活状态。其实醒来周身酸痛和睡姿脱不了干系,没有选对好的枕头,难怪睡醒不舒服。

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轻松入睡

除了从调整呼吸上来改善打鼾情况,我们还可以让止鼾工具来帮助我们减少睡眠时的噪音。很多时候不是自己睡不着,而是被室友的鼾声所打扰。新时代下的高科技,让止鼾操作能够体面又轻松地实现。

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健康作为人们生活中的热门话题,不要再停留在说说而已。面对自己或是身边的人的睡眠问题,不要再暗自纠缠啦,赶紧找对方法解决才能更快享受精致睡眠体验呀。