健康早餐，这些粗粮不可错过

粗粮是大家日常生活中经常吃到的一种食物，我们吃的玉米、高粱和麦子等等都是。古时候相对于南方人，北方人吃粗粮吃的更多，玉米面什么的也是北方出现的。

现在的话，粗粮已经被应用来做各种食物了，尤其是早餐，粗粮制作的早餐现在是特别的受到欢迎。下面小编就给大家介绍一些小编自己特别喜欢的粗粮早餐吧。

— 粗粮饼干 —

早餐吃饼干，这个主要是在国外流行。不过现在也有很多国内的小伙伴们喜欢。尤其是受到小朋友的喜欢，毕竟平时吃的饼干都会受到管制，只有这个父母放心让孩子吃。

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要说这款饼干和普通饼干不一样的自然就是原材料啦。而且这个饼干是无油烘焙出来的，作为代餐的好东西，还受到很多健身爱好者的喜爱啊，小编也很是喜欢。

— 全麦面包 —

面包也是大家平时吃的早餐的常客了，面包能给人提供足够的热量，但是很多面包的烤制上都使用了比较多的油，所以还是比较油腻的。

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全麦面包就不一样了，虽然同样是烤制的，但是全麦面包没有添加糖和食用油。而且全麦面包作为早餐是真的特别的有营养。暗沉的颜色却特别的美味。

— 燕麦 —

燕麦小编在小时候就开始吃了，小时候吃的特别的不习惯。但是慢慢的吃久了之后小编就特别的喜欢燕麦了，不过燕麦还是需要牛奶来搭配更好吃。

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现在的燕麦比起以前可要丰富多了，以前就是简单的麦片。现在很多水果麦片的，不过小编特别喜欢这款紫薯黑米燕麦，因为这个紫薯实在是太香，还很甜，过了一遍牛奶之后味道更美妙。

— 燕麦饼 —

燕麦的吃法很多，虽然现在大多数人都是直接燕麦泡牛奶，但是不能说这就是所有的吃法了，现在的燕麦饼干也是很火的一种食物。

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燕麦饼干当然算粗粮饼干的一种，但是燕麦饼干和普通粗粮饼干有不一样，燕麦饼干保持了原有的谷物颗粒，吃起来特别的有口感，很香。

— 藜麦米 —

当然现在还有很多的小伙伴喜欢喝粥，煮粥当然也能煮粗粮了。藜麦米这看起来特别混杂的粗粮作为煮粥的原材料，煮出来的粥还是有很多的人气的。

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藜麦米要说和普通的粥不同的话，不仅仅实在粗粮这一点上，藜麦米本身比较的耐煮，煮出来的粥相比普通的粥要更香，而且粗粮煮粥对于胃是很养护的。

— 薏米粉 —

薏米粉，就是薏米研磨出来的粉末啦。具有很强的养颜美容的效果所以受到了很多女性的喜爱。而且对于身体来说特别的健康。还被用作面膜了呢。

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薏米粉有点像小时候吃的燕麦的那中口感，糊糊的。营养价值还蛮高的。薏米寒性加上红豆之后中和，吃起来没有负担。要是搭配上油条煎饼，早餐直接满分。