儿童秋季户外运动指南，这三点要掌握

秋高气爽气候温和，正是运动的好季节，孩子可以通过运动保健身心，对身体是极有好处的，那么儿童秋季运动都有哪些好处呢，让我们一起来了解一下吧！

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秋季户外运动的好处

体育锻炼能增强孩子各器官系统的功能，使孩子体格健壮，长时间锻炼能促使骨骼生长加速，使孩子的身高随之有所增长。孩子在锻炼的过程中，肌肉活动需要大量的氧气和排出更多的二氧化碳，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节，使大脑对动作反应更加灵敏，很有利于对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

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适合儿童运动的项目

儿童锻炼有两大重点，一个是要让孩子喜欢锻炼、经常锻炼，还有一个是要全面提高孩子们的身体素质，比如力量、协调、耐力等等，而不应该局限于一种运动。想要孩子身体发展全面，就必须鼓励他们多参加几项运动，运动种类越多，身体才能得到更全面的锻炼，而且还能在运动中学到更多的新技能，使孩子健康的成长。

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秋季户外运动的注意事项

1、适当增减衣物

秋季是个非常特殊的季节，早、晚比较凉爽，中午比较热，所以，父母在带孩子外出做户外运动或者游玩的时候，一定要带足够的衣服，防止孩子因为出汗而导致感冒。

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2、及时补充水分

秋季天气比较燥热，运动过后适当的给孩子补充些水分，这样有利于孩子的新陈代谢，还能更全面的补充孩子身体所需的各种微量元素。

3、注意卫生

带孩子户外运动时，尽量不要选择拥挤人多的地方，秋季是细菌繁多的季节，孩子的好奇心比较重，看到哪里都想摸一摸，随之而来的细菌也会跟在孩子的身上，而且孩子年龄小，抵抗力没有大人那么强，所以父母一定要注意好孩子的卫生。

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