秋季补气血正当时，喝点红糖水元气满满

气血不足可以说是现代女性的通病，别觉得它无关紧要，小仙女们得抓紧时间补气血了。

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怎么判断气血不足

气血不足的具体表现为：健忘心悸、面色蜡黄、头发干枯易断、视物模糊、失眠多梦等。如果气血不足，那么女性经期可能出现月经量少，甚至停闭等现象。

那么气血不足，吃什么可以调理呢？

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米酒红糖鸡蛋

红糖可以补气血的作用众所皆知，同时鸡蛋富含多种蛋白质和氨基酸，二者同食，补气血效果自然加倍。它的制作方法也很简单，先将米酒放入锅中煮10分钟左右，再将红糖和鸡蛋一并放入锅中，煮至红糖完全融于酒中即可。

【古方红糖】

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调理气血要趁早，一旦出现健忘心悸的情况，或发现自己脸色蜡黄，就要着手补气血啦。调理气血要注意对症下药，比如喝点古方的红糖水就很合适。作为传统红糖行业的领军者，古方红糖都是采用古法纯手工熬制红糖的。你以为它会很甜，但只是闻着甜，喝起来不会，并且很顺滑。它的红糖是由甘蔗榨汁后直接熬制成的，没有提炼，保留了甘蔗汁最原始的营养成分。这款红糖对于经期体寒、月经延迟及痛经的女性有改善手脚冰凉、顺畅经期、缓解痛经的妙用。坚持喝一段时间，可以发现手脚暖和了，面色红润了，精力也充沛了。

【火姜红糖】

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红糖姜茶也是众所周知的补充气血的食物，但生姜的效果不如火姜来得好。古方红糖在自身的基础上添加了4%的天然火姜汁，熬制成了有驱寒补暖、祛除湿气寒气效果的火姜红糖。每块火姜红糖设计成6克块状，有利于女性经期量化用糖。比较特别的是，它的姜味反而不会像其他生姜红糖那么浓烈，淡淡的，喝起来也不会呛辣，这是因为它的火姜天然稠密，而非业内常见的化学姜油。

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红枣当归排骨汤

红枣排骨汤也是非常适合女性补气的汤品。当归、红枣都是补血气和治疗气虚的食材。煲汤前先处理掉排骨的腥味和血沫，之后将红枣、当归、玉米、排骨一并放入砂锅中，大火煮开，再转小火熬至2小时左右即可。

【古方袋装红糖】

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如果觉得炖红枣排骨汤太过麻烦了，那么可以选择简便版的补血好物——古方袋装红糖。之所以说它简便，是它采用独立的小袋包装，防潮避光一步到位，健康卫生又方便携带，出去浪的同时也能佛系补血。一袋一块，6克块状红糖方便女性量化用糖。纯手工熬制的红糖甜而不腻，有补气养血、排污排毒的功效。

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五红汤

相信五红汤对于善于养生的女性来说都不陌生。“五红”指的是红枣、红豆、红糖、红皮花生、枸杞子，每一样都是补充气血的良方。当它们组合在一起，更是能将彼此的营养价值都发挥出来。它的做法十分简单，先将除红糖外的材料洗净放入锅中煮开，最后加入适量的红糖便可。

【黑枸杞】

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虽然啤酒里面加枸杞是开玩笑，但黑枸杞确实有顺气血的作用。这款纯天然野生黑枸杞，只需放几粒入水，汤色就会慢慢变得蓝紫透亮，十分奇妙。它粒粒饱满，可以冲泡多次。除了能畅通气，黑枸杞还有清除皮肤垃圾的作用，能使皮肤保持水润。