这几款防护装备，能够避免你在跑步时受伤

跑步作为最容易参与的运动广受大众喜爱。再加之作为减脂利器，“有氧运动”的代名词，许多人更奉为减脂法宝。 各地晨跑，夜跑群体，逐渐庞大。

热情高涨的同时，运动伤害也是频发。许多跑步爱好者，跑步过后膝盖酸疼，腿部肌肉酸胀。 当你感觉酸胀时，你的膝盖和腿部肌肉已经受伤了。据《哈佛大学报》调查统计的数据表明，经常跑步者的受伤比例高达80%—85%。

跑步时，人的膝盖承受着相当于自身重量4倍以上的压力。腿部肌肉也长期处于紧绷状态。体重较重者又更为严重。 所以我们在运动时不但要注意方式方法，还要准备一些良好的装备来保护自己。

今天我就给大家推荐几款非常适合跑步的运动装备。

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运动鞋

说到跑步第一个想到的肯定就是跑鞋了，一双好的跑鞋必须具备良好的减震功能，它能你在跑步时最大限度的减少地面对身体的冲击力，防止长时间跑步膝盖受伤。

亚瑟士缓冲慢跑鞋

ASICS亚瑟士 GEL-VENTURE 6 入门缓冲跑鞋男子跑步鞋运动鞋T7G1N

▲ 亚瑟士独特的GEL缓震科技，在全世界都非常出名的， 这款鞋子鞋面采用透气性良好的网眼素材，具有非常好的舒适性和包裹性，很适合日常慢跑和低强度的健身训练。

亚瑟士专业越野跑鞋

Asics/亚瑟士ASICS亚瑟士VENTURE 6入门跑鞋男子跑步鞋T7G1N-1197

▲ 这款鞋子的鞋面用采用网面的设计，并加了一定的防水材质，具备一定的防水性，鞋底优秀的防滑性能，非常适合户外登山，以及通过一些复杂的地形时穿着。

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护髌护膝

膝盖在跑步运动中有着极其重要的地位，膝盖的损伤在跑步中占了很高的比例，所以针对膝盖的护具也是跑友们很关心的一个话题。

髌骨带也是针对膝关节的一种护具，体积不像护膝那么大，佩戴灵活。

LP 美国专业运动髌骨带

LP髌骨带 美国LP护膝运动769篮球骑行跑步羽毛球髌骨加压带护膝

▲ 这款髌骨带内置特殊托型垫片，符合膝盖的曲线，主要作用是保护髌骨韧带，稳定髌骨，减少半月板的磨损，对关节也有不错的保护作用，能有效缓解运动给关节带来的疼痛，特别是关节前侧的，对关节前侧劳损引起的疼痛也有很好的缓解作用。

护膝对整个膝关节的肌肉、韧带和关节都有照顾到，非常适合跑步，篮球等剧烈运动。

LP 专业运动护膝

LP护膝运动788男女专业篮球羽毛球半月板健身户外登山跑步733护膝

▲ 这款护膝采用EVA垫片，缓震减压，并且更加轻薄，运动更舒适，面料透气，吸湿排汗性好，双侧内置两条弹簧支撑条，有效减缓运动带来的冲击力，稳定性更强。

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护脚踝

踝关节的损伤是最常见的运动损伤之一。跑、跳或改变方向的项目踝关节的损伤较常见。 护踝是通过对踝关节的压力起到保护作用，是一种轻便的足踝保护性矫正器，适用于预防足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等。

迈克达威 轻便透气护脚踝

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这是一款加强型护踝绷带，三级防护，稳定支撑踝关节，保护松弛韧带，内里轻薄透气材质，不影响穿鞋，弹力后跟，贴合脚踝，灵活性更好，有助于恢复和预防常见的关节扭伤，放肆运动避免伤害。

赞斯特 透气支撑护脚踝

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这款护踝材质更加轻薄，可以包裹到脚踝之上，可以让使用者专注于运动本身，两侧内含支撑条，防止内翻崴脚，抑制晃动。