恕我直言，没掌握这些技巧，怪不得孩子不愿吃饭

文｜王荣辉，婴幼儿发展专家

妈妈花了很多心思为宝宝准备营养辅食，简直连自己都感动了，可是，宝宝吃了两口就不吃了。

到底是什么原因让宝宝吃饭这么困难呢？那是因为你还没有找到宝宝不爱吃饭的关键原因。

从现在开始，试试下面这7招，看看可不可以搞定宝宝不好好吃饭的问题！

第1招

别怕脏，鼓励宝宝自主进食

宝宝在6 ～ 8 个月的时候，开始迫不及待地去体验动手的乐趣，尤其喜欢“玩”食物。

但是由于宝宝的手部控制能力还不够得心应手，所以抓起食物时，往往将自己的小嘴、脸上、脖子上、头发上糊得到处都是。

爱干净的妈妈简直要疯掉了！如果你此时看不惯而出手阻止，那就可能扼杀了宝宝自己吃饭的兴趣。

提醒各位妈妈在这个时候，一定要耐心，最好笑着赞美宝宝：宝宝吃得真香呀，宝宝的头发也喜欢“吃”米糊呀！进餐过程中多鼓励宝宝手抓食物自喂或学习使用餐具，以增加对食物和进食的兴趣。

第2招

喂饭别太快，让宝宝充分咀嚼

宝宝在6 ～ 18 个月期间，是需要适当喂饭的，只是爸爸妈妈要根据宝宝的咀嚼能力和吞咽水平；

让每两次的喂饭保持合适的间隔时间，给宝宝预留出较为充足的时间去咀嚼和吞咽。千万不能心急，没等宝宝嚼两下又把下一口食物送到嘴边了。

如果你担心因喂食的时间过长而导致饭菜变冷，可采取多次分装的方式，一次装一点儿，待宝宝吃完再盛装热的饭菜。

第3招

提高厨艺，变换口味和制作花样

同样的食物吃太多，谁都会感到厌烦，宝宝也一样，他会时不时地拒绝以前特别喜欢的食物，这说明宝宝需要种类丰富、口味多样的食物。

妈妈需要掌握基本的营养知识以及烹饪技能，在制备宝宝膳食时要多花心思，注意食物种类、花色、口味、形状和搭配，避免食物过于单一影响宝宝的进食兴趣。

1 ～ 2 岁的宝宝对食物最挑剔，这时候妈妈不得不变身超级大厨，还要做到中西结合、色香味俱佳，才能让宝宝爱上吃饭！

第4招

为了好胃口，先陪宝宝玩个够

不就吃个饭嘛，还得陪玩？对，你没看错，就是好好地陪宝宝玩。

陪玩也是有讲究的，不能只是听故事、坐着玩，更不能是看电视、玩手机，爸爸妈妈得陪着他爬、陪他跑、陪他跳，一起翻滚一起闹，甚至还要时不时扮演下坏人，被他抓到……

为什么要这么做呢？因为只有宝宝玩得累了、饿了，他才会有胃口好好吃饭！

第5招

正确使用餐具，有助于提高进食能力

这里提到的餐具并非宝宝吃饭时所用的碗或者餐盘，而是指在宝宝满6 个月以后就要逐步减少奶嘴的使用，改用吸管杯、学饮杯、勺子或普通敞口杯。

因为宝宝在使用奶嘴、吸管杯或敞口杯时，所需要的技能是不一样的。长期习惯于奶嘴或吸管杯的宝宝，使用敞口杯喝水时极有可能会溢到脸上、洒到身上。

所以，正确使用餐具，可以促进宝宝的口腔发育，进而提高他们的进食能力。

第6招

言传身教，培养宝宝对食物的兴趣

宝宝天生会吃奶，但并不是天生会吃饭。换句话说，吃，是需要学习的；吃，也是一种能力！

宝宝无法自己学会吸食、咬合、咀嚼和吞咽，这就需要父母做好示范并耐心地进行引导。有些宝宝仅学会“咬”苹果可能就需要1个月的时间。

所以，别不好意思在宝宝面前夸张地吃苹果、咬排骨、吸果汁，尤其是对于不太情愿吃饭的宝宝，你要做出很享受的样子。

利用宝宝爱模仿的特点，在他面前夸张地、慢慢地把一勺食物放进你的嘴巴，张大眼睛并满足地说：“味道好极了！”让宝宝受到感染，看到做一个吃货有多么幸福！

第7招

让宝宝爱上吃饭，一起动手装扮餐厅

最后，还建议爸爸妈妈花点心思装扮下你家的餐厅。把宝宝当成你最爱的、最仰慕的小公主或是小王子，拿出当年恋爱时的心情来伺候。

最好邀请宝宝一起参与到装扮餐厅的活动中，今天粉红公主、明天汽车世界、后天浪漫烛光、大后天……如果你拉着宝宝一起来做，会发现宝宝非常乐在其中；

在这样一个有趣而美好的地方和爸爸妈妈一起进餐，宝宝肯定胃口大开，兴致高昂！

家有挑食、不爱吃饭的宝宝，家长切莫心急，更不可用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃，

这样不仅不会解决问题，还可能让宝宝对食物更加抵触。家长不妨仔细观察并查找原因，有的放矢地帮助宝宝改变哦~

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