给宝宝喝净化水，真的有必要吗？

From 妈妈

云无心老师：

您好！

随着生活水平的提高，国内家庭普遍采用各种水处理手段来改善饮用水质量，例如净水器、软水机、净水壶或直接购买桶装水。

请问经过净化处理过的水和普通自来水区别大吗？常喝净化水真的对身体好吗？可是我曾经在牙科中心宣传栏里看到一个说法“常喝净化水不利于儿童牙齿生长”，请问这怎么理解？

嘟妈

From 云无心

自来水基本上是安全的

自来水从水源地取水，经过适当的处理和消毒，再通过管道输送到公众家中。自来水的质量由国家《生活饮用水卫生标准》来规范，规定了106 项水质指标，涵盖了饮用水中各种可能影响健康的因素。自来水的国家标准，是一个保障公众安全的“基本标准”。

根据国家标准，合格的自来水可以直接饮用。简单而言，只要是“看起来”“尝起来”没有异常的自来水，就可以饮用。人们把自来水烧开了喝，主要是出于习惯，还有很多人是不放心真的“合格”，通过烧开来增加一层保险，也没有什么不好。

妈妈对于自来水的担心

担心之一：细菌

大家对自来水的顾虑首先是其中的细菌。虽然自来水厂经过了充分杀菌，但水源经过了漫长的管道输送到了家里，大家还是担心水质会受到污染。其实，国家标准对于“无致病细菌”的要求是针对用户端的水质——为了实现这一点，不仅在自来水厂就进行了充分的杀菌消毒，还要求从水龙头出来时也含有一定量的“余氯”——这些残余的氯，可以控制细菌不会“死灰复燃”。

担心之二：余氯

因为余氯的存在，难免又引起妈妈们对自来水的另一个担心，民间甚至演绎出了“烧水、煮饭不能盖锅盖”的传说。其实，自来水中的“余氯”主要以次氯酸和次氯酸根的形式存在，它们都不稳定，在光照、加热等条件下会进一步转化成盐酸、氯酸，也会形成少量的其他含氯化合物。

大量摄入它们确实有一定毒性，只是自来水中的余氯远远达不到那个“大量”。世界卫生组织（WHO）制定的安全标准是每升水中不超过5毫克，而我们日常自来水中的余氯含量通常在每升1 毫克以下。

担心之三：铁锈

对自来水的担心还包括管道老化生锈对水质的影响。对于一直在用、其中的水一直在流动的管道，这种情况并不容易出现。如果真的因为管道生锈而导致大量的铁溶入水中，水的颜色会被改变，也就不符合自来水的“感官标准”了。

如果只是少量的铁进入水中，则更不值得担心，喝了这样的水对健康不但没有损害，反而可以帮助“补铁”。

担心之四：水垢

有些自来水烧开后会产生水垢，这让很多人产生顾虑，特别是有宝宝的家庭，不敢用这种水给宝贝们冲调奶粉。水垢的产生是因为水中的钙、镁离子含量较高，钙镁含量有一个专门的指标来衡量，叫作水的“硬度”。

其实，钙和镁都是人体必需的微量元素，多数人的摄入量都偏低。从这个意义上说，能产生水垢的自来水，不仅不会危害健康，反而多少还有助于补充一点儿钙和镁。

水净化，并非必需

不过，随着生活水平的提高，人们还是会追求“更高品质”的水。净水器，就是为了让“合格的饮用水”变得“更好”喝。这个“更好”，是指除去水中水分子之外的“杂质”，让水变得更纯净。在经济情况许可的情况下，这也无可厚非。

然而，市场上的净水器种类和品牌繁多，不同的净化原理和设计，去除杂质的效率也各不相同。按照说明规范地操作使用，都没有问题，但如果不注意按照要求加以维护，尤其是没有定期更换滤芯，那么更可能导致细菌的累积，这样的“净水”反倒是更不安全。

嘟妈在牙科中心看到的宣传说法有一定道理。由于净化水中的钙、磷等矿物质含量极少，更缺乏有加固牙齿釉质作用的氟化物，这就使得常饮用净化水的孩子患龋齿的风险大大增加。

喝水的健康价值在于为身体提供水分，除此之外所谓水的“营养价值”“健康功效”都可以认为是忽悠。清洁、好喝的水，就是“好水”——不管对大人还是孩子，都是如此

*本文系《时尚育儿》杂志约稿原创，未经授权，禁止转载

*妈妈圈微报——《时尚育儿》杂志旗下母婴app，最懂你的育儿灵感探索平台，为孕、0～6岁孩子的妈妈们随时随地提供试用、抢购、资讯平台，让新手妈妈的育儿生活有滋有味。