想宝宝吃得好、营养足？真的那么难？

妈妈网官方
2022-12-14 20:44
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摘要：自从当妈后，一门心思就在孩子的身上，孩子吃得好不好？睡得好不好……今天，本主播就来跟大家聊聊孩子吃的那些事。相信当妈的都知道，0-3岁是孩子生长发育最快、对营养

自从当妈后，一门心思就在孩子的身上，孩子吃得好不好？睡得好不好……今天，本主播就来跟大家聊聊孩子吃的那些事。相信当妈的都知道，0-3岁是孩子生长发育最快、对营养需求最大的年龄段，这一时期宝宝营养的摄取，将直接决定其发育状况。因而，当宝宝在6个月左右，母乳、奶粉已经不能满足其营养需求时，便要开始给宝宝添加辅食了。这时候，麻麻们开始关注各种辅食添加的知识，才发现原来辅食添加真是门大学问，添加有讲究，要按顺序，还要注意哪些食材宝宝不能太早吃……想宝宝吃得好、营养足一点而已，真的那么难吗……麻麻们别看晕了，想要让宝宝营养全面，发育好，的确需要讲究营养和方法，但并不复杂，看看下面的主播分享，让麻麻们快速技能get！

不一样的辅食，满足宝宝不同的营养需求

当写下这句话时，我是拒绝的，毕竟这些谁都知道，但为了让各位麻麻更加了解“哪种食物能给宝宝补充哪种营养”，本主播还是要说出来。

谷物类：谷类辅食是宝宝最早接触的辅食，含有丰富的蛋白质、B族维生素、碳水化合物等营养。有一些营养，比如玉米泥含有丰富的B族维生素，这是人体无法自行合成的，必须额外补充。其中，米糊、小米汤、面条、米粉是现在常见的宝宝谷类辅食。而且谷类辅食还可以锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力哦。

蔬果类：为了保证宝宝维生素的摄入量，蔬菜和水果类的辅食也是不可缺少的。蔬果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素以及膳食纤维，对宝宝的胃肠道健康，皮肤和视觉的发育都非常有益；制作蔬果类辅食并不太难，只需要用水煮熟蔬菜（水果不用煮熟），捣碎蒸熟的土豆、胡萝卜、玉米等蔬果，研磨成为泥糊状喂给宝宝即可。

鱼肉类：鱼肉类辅食是比较难制作的哦，但是鱼肉中不仅含有人体所必须的优质蛋白质，而且还含有丰富的铁、锌、磷、钙等矿物质，是宝宝理想的辅食原料哦。举个栗子，优质的深海鱼，如金枪鱼等富含优质鱼肉蛋白，鱼油中丰富的DHA,有助于宝宝大脑和视网膜的发育。

宝宝辅食要多样化，但做不到，怎么办？

“想要让宝宝营养均衡，只有简单的辅食是不够的，宝宝每日辅食应该多样化。”看到这里，很多麻麻开始发声了：这些道理我们都懂，但是做不到啊！是什么原因阻止了麻麻为宝宝添营养的脚步呢？

1、我是全职妈妈，经常都会做一些辅食给宝宝吃，但基本都是做蔬菜泥、水果泥这些比较简单的食材。鱼肉类的辅食，因为要去骨剔筋比较麻烦，我也担心自己处理不好，质地不够细腻，宝宝不容易消化吸收，所以基本都是买市面上的一些成品辅食。

2、现在的季节，有不少宝宝辅食的食材都很难否买到，即使能买到，也担心自己选的食材没有经过检测，含有一些激素或被污染了，反而更不好。所以，我家宝宝吃的辅食，自制会少一些，大部分都是选择市面上的一些成品辅食。虽然不及自己亲自做的新鲜，但贵在原材料、制作都经过严格监控，质量安全都有保障。

3、的确，有些辅食做起来比较麻烦，但为了满足宝宝的营养需求，还是需要为宝宝提供多样化的辅食大餐。如果是选择市面上的成品辅食，最好也是选择大品牌、品质有保证的辅食产品，毕竟现在鱼龙混杂产品的也不少哦！在这里主播向各位妈妈安利一款不错的宝宝辅食——亨氏佐餐泥，主播特地去了解了一番，发现亨氏佐餐泥的种类比较丰富，水果、蔬菜、鱼类、肉类等等都有，近一半的原材料从全球优质供应地进口，而且在制作过程中经过恒温蒸煮，高温杀菌，真空密封包装，完全不需要添加防腐剂。主播身边不少辣妈给宝宝添加辅食时都首选亨氏佐餐泥呢。

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