没吃叶酸就怀孕了，胎儿会不会受影响？

相信很多爸爸妈妈在备孕阶段就开始科学地计划：比如叶酸，大部分孕妈咪会在孕前3个月就开始吃，以防止胎儿畸形。

不过有些孕妈咪是意外怀孕的，孕前并没有吃叶酸，她们担心这样对胎儿不好......

究竟，没吃叶酸就怀孕了，对胎儿影响大不大？

不一定！

孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷。如果孕妈咪平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也能通过这些蔬果摄入一定量的叶酸，对胎儿发育也是有促进作用的。

因此，孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康。但是如果孕妈咪本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。

孕前吃叶酸比孕前没吃叶酸更能预防胎儿神经缺陷，但是孕前没吃叶酸，出生的宝宝也很有可能是健康无神经缺陷的。

如果孕前没吃叶酸，那么建议在怀孕后的前三月里补充叶酸，预防胎儿先天性畸形。

孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸。如果怀孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大。

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孕妈咪要保持营养均衡和作息规律，这对胎儿的健康发育有很大帮助。

此外，平时可多吃一些富含叶酸的食材——

1、蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

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2、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

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3、动物禽肉及蛋类：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

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4、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

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5、谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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图片来源：视觉中国