想要宝宝不哭不闹，轻松入睡？这些方法就够了

最近，我的闺蜜刚晋升为新手妈妈，在享受着宝宝带来的喜悦之余，也难免陷入了初为人母的困扰中，尤其是面对宝宝睡觉的哭闹，显得手足无措。她向我吐槽哄宝宝睡觉有多难，把更多的精力集中在了宝宝睡前吃多少，何时睡，睡多久上，却忽视了给宝宝营造一个舒适的睡眠环境的重要性。

那么，如何才能给宝宝营造一个舒适的睡眠环境呢？

1、声光温适度，避免对宝宝的强烈刺激

研究显示，刚出生的宝宝神经系统尚处于发育阶段，对外界环境的适应能力较差，敏感度高。很多时候，宝爸宝妈们看着宝宝对自己眨着小眼睛，忍不住会夸上一句“好可爱”、“好萌”，却完全没意识到这可能是宝宝对外界光线的强烈反应。苦于无法说话，也就只能用眨眼睛来“说话”了。贴心如我，特地为宝宝挑选了应对神器。

奥其斯(OUTRACE) LED创意飞碟小夜灯遥控白色调光卧室床头婴儿宝宝喂奶暖光台灯

这款小夜灯形似小飞碟，有人体感应款和红外遥控款两种类型，严格按照婴儿用品的标准设计，拥有三种灯光模式，五档亮度可调，宝妈们可以根据宝宝入睡、半夜喂奶等不同场景进行调节。充一次电可续航三个月，省电又省力气。

而在白天，宝妈则要注意窗帘的拉开程度，让宝宝接触适当的光线就好。

许多宝妈还存在一个极大的误区，过于强调安静，殊不知适当的声音反而能起到助眠的作用，如白噪音。白噪音模拟宝宝处于子宫时的环境，是宝宝熟悉的声音，宝妈们可以用手机下载白噪音软件，但需要注意的是，不能长期处于白噪音环境中。

温度亦是如此，太冷太热都可能导致宝宝身体不适，进而影响宝宝睡眠。炎炎夏日，不用空调几乎无法过活。开了空调，宝妈们又担心宝宝不小心受凉。这个时候，来一张空调挡风板再合适不过了。

贝石（beishi）空调挡风板空调挡风罩月子防直吹导风板风向调节空调挡板遮风罩 适用80-84cm DF-B92

此款空调挡风板适用于挂式空调，采用轻质高硬度的塑钢材质，背夹式挂架，挂架稳固。360°可旋转，宝妈们可自由调节角度，改变风流方向，避免宝宝被空调直吹，既防止了宝宝受凉，又保证了室内空气流通，给宝宝一个清爽的夏天。

2、布置宝宝睡眠空间，培养宝宝独立睡眠

面对这个刚降临的小天使，有的宝妈们恨不得时刻把宝宝抱在自己的怀里，睡觉的时候更是要“全程守护”，要宝宝跟自己睡同一张床。而事实上，跟宝宝睡一张床弊大于利。当宝宝夹在宝爸与宝妈之间时，宝宝成了两人睡觉时吐出的二氧化碳的接收器，空气质量极差。大人们的一次翻身也可能惊醒宝宝，有时候甚至还会出现宝妈压着宝宝的情况。

给宝宝一个独立的婴儿床，不仅能减少以上弊端给宝宝造成的伤害，还能从小培养宝宝独立睡觉的好习惯，减少对宝妈的依赖。

【京东超市】gb好孩子多功能环保实木摇篮婴儿床 MC306-J311

此款婴儿床开放式设计，方便与成人床合并，不仅保证了宝宝拥有独立的睡眠空间，也让宝妈们夜间哺乳变得轻松许多。标准宽板间隔，标准高度防护栏，安全系数高。床体可加长150cm，适合0到3岁的宝宝使用，宝妈们可根据宝宝的成长变化进行相应的调整。

如今，正值炎炎夏日，宝宝们也需要一张凉席来降降温。在凉席的选择上，宝妈们最关心的就是材质问题。它不仅需要透气，质地软硬适中，保证宝宝睡觉时不黏糊，还需要做到凉而不冰，以免宝宝受冷拉肚子。

【京东超市】迪士尼婴儿凉席宝宝冰丝凉席套装 提花凉席+凉枕TH1122蓝色

此款凉席选材考究，冰丝由再生纤维和聚酯纤维优化而来，背面采用三明治底吸湿散热，干爽舒适。湿布擦拭即可，使用起来相当方便。浅蓝、浅粉以及浅咖三种浅色系，不仅散热，还能唤起宝妈们的少女心。赠送凉枕，加量不加价。夏日里恼人的除了高温，宝妈们还需要严防蚊虫对宝宝的叮咬，毕竟宝宝的肌肤那么幼嫩。给宝宝搭建一个蚊帐，犹如一道天然屏障， 屏蔽掉可恶的蚊虫。

麦卡兔 婴儿床蚊帐带支架宫廷式儿童宝宝加密蚊帐罩 夏日星空-夹床式-云朵白 帐纱高2米

此款蚊帐有夹式和升降式两种类型，轻薄柔软，富有弹性。加密网眼，不仅能防止蚊虫的进入，还能过滤掉空气中的灰尘，360°全罩式设计为宝宝提供全方位保护，营造温馨小窝，妈妈们再也不用担心宝宝因蚊虫叮咬而从哭闹中醒来。

3、精选睡袋、纸尿裤，提高宝宝睡眠舒适度

在为宝宝考虑了诸多的外部条件后，即使宝宝还不会说话，宝妈们也有要从穿着的舒适度去为宝宝精心挑选一款舒适的睡衣和干爽的纸尿裤，真正做到舒适睡眠。

【京东超市】贝谷贝谷 婴儿睡袋春夏季纯棉新生儿薄款小孩分腿防踢被宝宝儿童纱布睡袋 经典款M码下单立减5元 XS码（适合身高70*80cm宝宝）

大多数宝宝着凉，主要是夜间保温没做好。此款睡袋以7:3竹棉混纺制造，兼顾透气性与亲肤性，热时隔热，冷时蓄热，轻薄柔软，吸汗散湿。分腿睡袋不束缚手脚，且踢不掉，即使宝宝晚上做“夜间操”，妈妈也不用担心宝宝受凉。

很多时候，宝宝从夜间哭着醒来，宝妈们第一反应就是宝宝饿了，而未考虑到宝宝夜尿多导致纸尿裤浸湿，感到不舒服才会哭闹。因此，给宝宝准备专门的夜间纸尿裤这会就能派上用场了。

瑞典丽贝乐(Libero）婴儿纸尿裤 Sapphire夜间专用 中号M60片7-11kg 原装进口

此款纸尿裤为宝宝夜间专用，轻薄双芯体，干爽锁水，让宝宝的小屁屁时刻透气舒爽。裆部加深16%空间，能减少宝宝下半身的摩擦。人性化的三段式弹力腰围，贴合不留痕，宝宝怎么动也不会漏尿，轻轻松松给宝宝整晚甜蜜睡眠。

良好的睡眠对宝宝的健康成长至关重要，能促进宝宝神经系统的发育以及各器官功能的增强。在面对宝宝睡觉哭闹时，太多的宝妈过于注重哄睡技巧。从今天开始，宝妈们不妨从给宝宝营造一个舒适的睡眠环境入手。好比修建高楼大厦，唯有地基牢固，方能进一步施工，于宝宝睡觉而言也是如此。让宝宝不在哭闹中入睡，其实也没有想象中的那么困难了。