早餐你吃对了吗？这样吃制作简单又营养

在这个快节奏的现代社会，很多人早上不睡到最后一刻不罢休，起床后也是匆匆忙忙就出门了，对于早餐这种东西要么就是不吃，要么就是路边摊随便买一点。但是，你知道吗早餐对人体的健康可是起着非常重要的作用呢！

俗话说：“一日之计在于晨”，早餐的质量不仅影响人一天思维能力，吃不好还会造成胃炎、肥胖等一系列的健康问题。在快节奏的都市中，其实为自己准备健康的早餐也不用太麻烦，营养健康摄取到位就可以了。

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夹心面包

面包是非常容易让人产生饱腹感的食品，早上起来吃面包不仅能填补你空旷的小肚子，还能满足贪婪的味蕾。当然，很多时候大家可能会觉得早上吃全麦面包口感太单调了，所以选择夹心面包就刚好解决了这个问题。

蓝莓夹心蒸蛋糕

在选择面包的时候除了注重口感之外，外观也是非常重要的一部分，像这款蓝莓夹心的面包，圆润的造型结合蓝莓天然的果酱颜色，不仅能带给你一整天的好心情，就连食欲也瞬间大增，结合扑鼻的清香，美好的一天就此开始啦。

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牛奶

牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的一种较好的天然食物，也正是如此，很多人的早餐都离不开一杯牛奶。天然的牛奶中含有丰富的钙、蛋白质等成分，能够给一天的活力提供充分的营养保证。

澳伯顿脱脂纯牛奶

纯牛奶的营养成分含量相比其它乳制品算是比较高的，不仅可以作为早餐的饮品，睡前喝一杯还能促进睡眠。天然的奶香，不添加任何香精色素，对健康有保障。

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鸡蛋

当然空腹喝牛奶是不好的习惯，搭配鸡蛋就是一个不错的选择。尤其是很多长期面对电脑的上班族和还在长身体的小孩子，早餐吃一个鸡蛋促进骨骼生长，还能提高大脑的工作效率。

天然土家鲜鸡蛋

鸡蛋富含DHA及均衡的微量元素，从而成为很多人的安全之选。蛋黄色泽光亮，涌现出深橙色，可以说这就是母鸡健康成长的有力证明，腥味少，味道鲜香，煎蛋水煮都能呈现出美妙的口感。

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混合坚果干

早餐吃坚果，是保障坚果健康效应的最佳方式。因为早餐人们很少饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态。这时候补充坚果这样高能量高营养的食物，可以提高早餐质量，改善三餐比例。

坚果水果混合果干

优质的坚果，新鲜的水果经过科学配比混合，再经过低温烘培工艺制作，大程度保留其中的营养成分和天然口感，让你品尝的每一口都是一种幸福享受，酥脆与酸甜的碰撞，瞬间俘获你的味蕾。

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水果

大家都知道水果不但为我们提供丰富的膳食纤维，还有维生素及其它营养。很多人早上没有吃水果的习惯，其实在早餐中加入水果不仅能为身体不错更多营养，还能将生活品质提升。

新鲜特大车里子

黑红外皮，甘甜多汁的口感，都是车厘子的代名词。日照时间充足，车厘子呈深红且有光泽，糖分营养成分积累，肉厚核小，让你一口一个满足。

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粗粮粉

早餐后开始一天的工作学习，早餐的营养对于身体的健康十分重要，五谷杂粮从营养成分上蛋白质、糖类和脂肪都有各种矿物质和维生素也有，能够维持精力体力和活力，另外还能温润养胃。

红豆薏米粗粮粉

甄选优质的红豆薏米，经过精细的研磨以及低温烘培技术，使得粉质更加细腻，融入口中，没有粗糙的颗粒感，提升美味程度。浓稠的汤汁，带着自然的谷香，充满阳光让人爱不释手。

用积极向上的心态对待每一天，享受美好的生活就从一份卫生又营养的早餐开始，不仅为你的健康打下扎实的基础，还能带来一整天满满的精神活力。