准妈妈怀孕8~10个月的营养搭配有哪些？

孕8月——坚持就是胜利

进入怀孕的第8个月，这时的你会感到很疲劳，身体越来越笨重，行动又更加不便，食欲因胃部不适也有所下降，但体重这个月增长得很快，每周增加500g也是正常的。这时应更加注意安全保健，避免早产，每2周做一次产检，减少外出和运动。

澳洲进口 美可卓（Maxigenes）蓝胖子高钙全脂奶粉 高钙儿童成人中老年奶粉 1kg/罐

饮食原则：

原则1：限制食盐和水分的摄入；

原则2：多吃预防感染和增强抵抗力的食物，严防流行性感冒；

原则3：多吃海带，紫菜，坚果等食品。

孕8月食谱推荐——鸭血豆腐汤，海带瘦肉汤，银鱼豆芽，七彩美味丁，时椒洋葱炒鹅胗。

孕9月——为分娩做准备

进入怀孕第9个月，将近临产准妈妈的身体变得沉重，行动笨拙，准妈妈要多加注意，另外到了这个阶段，不少准妈妈难免会产生这样或那样的担心。做好产前心理疏导，排除恐惧与紧张的情绪，保持良好的心态，有利于顺利分娩。

德国 Hubner 铁元 女性补气血孕妇贫血吸条式补铁果蔬味低铁腥便携 吸条式补铁袋装

饮食原则：

原则1：每餐以黄绿色蔬菜为主，可分几次吃完，每天保证吃300g,以充分补充B族维素素；

原则2：B族维生素中的叶酸有稳定情绪，增进食欲，缓解疼痛的作用，是准妈妈非常需要的营养素，为了支撑大肚子，准妈妈很容易疲劳，因此应多摄取叶酸，这样会舒服一些。除了黄绿色蔬菜，大豆，胚芽米，牛奶中叶酸也很丰富。

孕9月食谱推荐——银耳老鸽汤，健康牛肉烩，猪骨萝卜汤，木耳炒茭白，胡萝卜炒鸡丁。

孕10月——胜利就在眼前

到了第10个月，孕妇便进入一个收获“季节”。这时候，保证足够的营养，不仅可以供给宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房的增大，血容量增多以及其它内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且孕妇自身也容易发生贫血，骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时正常的子宫收缩。

【气血双补 省去腮红】德国莎露斯Salus铁元floradix iron草本营养液红色版5 果蔬浓缩液500ml

饮食原则：

原则1：孕妇应多吃新鲜的瓜果蔬菜，可提供孕妇对维生素A，维生素C以及钙和铁的需求；

原则2：孕妇要多吃粗粮，少食精制的米，面，因为玉米，小米等粗粮含B族维生素和蛋白质比大米和面多；多吃谷类，花生等。因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质，B族维生素和维生素C，铁和钙质等；

原则3：注意多补充微量元素，如锌，镁，碘，铜等，在动物类食品，豆类，谷类，蔬菜中含有铁，锌，铜等，海味食品中含碘量高。

孕10月食谱推荐：肉饼酿元宝，小米面茶，紫苋菜粥，藕莲炖排骨，窝蛋肉松烩菠菜。