夏季减肥不能吃的两类食物你们竟然还不知道

夏日的三伏天，拥有长达90日的潜伏周期，人体虽然处于新陈代谢最旺盛的时刻，但是多雨闷热的天气，稍有不注意，湿气来袭，只会让身体毒素越积越多，无法排出的毒素导致人体肥胖难减，而且精神不振，特别是下面这两类食物，越吃只会加重湿气，想要瘦身的朋友可要注意啦：

1.寒凉食物

夏日里的冷饮是人们的最爱，但是寒冷的食物会打乱身体自动调节体温的循环系统，出现絮乱，导致肠胃虚弱，体内废弃物无法排除，毒素沉积，脸部色斑出现，舌苔变白，厚积分泌物。

2.重口味食物

油炸，辛辣的食物虽然美味，能够有开胃的作用，但是夏季人体水分消耗快，而且身体内的血液浓稠度高，过重的口味，会让血液的循环速度变得缓慢，而且还会影响甲状腺的分泌功能，导致内分泌失调。

其实想要摆脱三伏天的湿气，日常除了注意饮食尽量选择清淡，温和祛湿的食物之外，适当的运动量也很重要，每日坚持十五分钟的运动可以让身体排出小量的汗水，还能保持愉悦的心情。

1.黑蒜

好蒜道黑蒜黑大蒜独头黑蒜米230g罐装

黑蒜是由白蒜发酵而来的，所含的水分跟脂肪只有白蒜的一半，但是没有白蒜的辛辣，反而酸甜软糯，入口有一种清香的味道，而且黑蒜富含人体易吸收的18种氨基酸，其中的增经素可以有效提高人体新陈代谢，对于消脂有明显的效果。蒜含的蒜铵能将糖转化为能量，有效降糖瘦身减少疲劳。每天只需饭后十分钟食用一到两掰。

2.罗汉果茶

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白开水冲泡的罗汉果，茶色金黄，独有的清香味扑鼻而来，入喉清甜，据研究发现所含的大量甜性物质不是葡萄糖，而是“萜配糖体”及少量果糖，并不被人体吸收，也不会转化为热量，是蔗糖的最佳替代品，而且因其能清热解毒，润肠通便常用于治理便秘，减肥等。

3.燕麦饼干

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制作成饼干的燕麦，虽然变得香脆可口，可是依旧没有改变它那浓浓的麦香味，还有它那富含的可溶性和不溶性粗纤维，能够大量吸收人体胆固醇，减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感，是减肥族代餐的不错选择。

4.大麦茶

【京东超市】阅客 茶叶 花草茶 大麦茶 240g

大麦茶茶色棕黄，浓浓的麦香味扑鼻而来，而大麦芽中含有消化酵素，可以帮助身体内部脂肪消化，而且还富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，不被人体吸收，增强肠胃蠕动，促进人体新陈代谢。

5.纤体梅

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同样选用天然青梅为原材料的纤体梅，与酵素梅最大的差距就在于它选用普遍易见的决明子，普洱茶等材料提取天然草本精华制作而成，口味酸甜可口，却具有调节肠胃的独特功效，促进肠胃蠕动，对便秘有显著的效果。

6.大麦若叶

日本进口 山本汉方 大麦若叶青汁抹茶味 代餐粉 3gX44包

大麦若叶被誉为碱性之王，可以改善人体的酸碱性，增强体内热量燃烧脂肪，而且它富含膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道蠕动。入口微咸，可以搭配酸奶食用给人一种清香的抹茶味。

夏季是减肥的好时机，流汗多，吃的东西也不会像冬天那么重口，这个时候大家只要注意一点，减肥就会事半功倍啦！