宝宝辅食添加，这些知识怎能不知！

宝宝满6个月后，母乳或配方奶都无法满足他的营养需求了，这时应该给小家伙添加辅食了，添加辅食有什么讲究呢？粑粑麻麻快来学学吧。

为什么要给宝宝喂辅食？

1、锻炼宝宝的咀嚼能力。4-6个月阶段是舌咽神经发育关键期，倘若宝宝一直吃流质食物，没有及时接触泥糊状和颗粒状辅食，容易造成咀嚼困难。

2、培养宝宝味觉。6个月-2岁，是宝贝味觉发育的关键期，在这期间，让宝宝去尝试各种食物，他会更乐于接受不同食物的味道。

3、促进宝宝肠道发育。给宝宝添加辅食，有助于锻炼宝宝肠胃的消化吸收能力，营养才能更好地吸收。

【京东超市】亨氏 (Heinz) 婴儿营养米粉超值装  (辅食添加初期-36个月适用)400g

什么时候该喂辅食？

《中国居民膳食指南（2016）》：对于第7-24个月的婴幼儿，母乳已经不能完全满足其对能量及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。

《美国儿科学会育儿百科（第6版）》认为到宝宝第7个月时应该添加辅食，它同时建议家长在宝宝满4个月后带宝宝做检查时，咨询医生是否可以添加辅食。

不过每个宝宝发育有所不同，爸爸妈妈需要观察自家宝宝的生长发育情况，以判断何时给他添加辅食。

添加辅食的信号

如果你的宝宝已经出现以下信号，可以考虑给他添加辅食：

1、能自己坐在餐桌椅上。

2、对大人吃的食物感兴趣。

3、能够表达一定意愿，例如不想吃的时候能将头转向一边。

4、挺舌反射消退，你喂他时，他不会用舌头把食物顶出来。

5、频繁出现咬奶头或奶嘴现象，总爱流口水。

【京东超市】爱思贝(earth’s best)米粉 宝宝婴儿辅食有机玉米粉175g

添加辅食的顺序

传统观点认为，宝宝辅食的添加顺序为：谷类食物→蔬菜→水果→蛋黄→肉泥。刚开始给宝宝吃辅食时，先选择易消化的泥糊状谷类食物，后期随着宝宝肠胃功能的发育，才能逐渐添加蔬菜水果和肉类。

不过，《美国儿科学会育儿百科》认为，目前并无医学证据显示，按特定的顺序喂养对孩子有特殊的好处，而且为了预防过敏风险而延后接触高过敏类食物是没有根据的。换言之，给宝宝添加辅食不一定要遵循某种顺序。

建议爸爸妈妈在给宝宝添加辅食时，密切观察宝宝的变化，根据自家宝宝的情况，选择适合宝宝的喂养方式。

嘉宝Gerber婴幼儿辅食 DHA大米米粉辅食添加益生菌 一段辅食初期 227g 美国进口

初添辅食应含富铁食物

7-24个月龄宝宝所需能量约1/3-1/2来自辅食，而他身体所需的铁99%来自辅食。

《中国居民膳食指南（2016版）》建议，婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，比如强化铁的婴儿米粉。因此，如果你准备先给宝宝尝试米粉，一定要选择含铁的营养米粉；自己磨的米粉往往铁含量不高，需要给宝宝额外补充含铁的食物。

辅食怎么喂？

首先，在决定给孩子添加辅食之后，选择一天中你和他都最能接受的一餐开始。有不少家长会选择傍晚那一餐，因为让宝宝傍晚吃饱一些，可以减少他因饥饿而夜里醒来的频次。

美国儿科学会认为帮助孩子顺利过渡到吃辅食的方法是，每次先给他喂点母乳或者配方奶，然后用小勺子喂他吃一点辅食，最后再给他吃一些母乳和配方奶。这样会避免孩子在非常饿的时候，因不习惯辅食而闹脾气，也会让他慢慢地适应用小勺子吃辅食。

美国儿科学会还特别强调，刚开始喂辅食时，可能完全喂不进他嘴里，而是被弄在脸上和围嘴上，一定要慢慢加量，刚开始只喂一两勺，等他适应了再增量。

嘉宝Gerber婴幼儿辅食 草莓香蕉燕麦米粉米糊辅食 三段 8个月以上 227g 美国进口

初添辅食基本原则

1、食物要呈泥糊状、滑软、易咽。

2、使用质地较软的小勺喂食。

3、要确保宝宝每天喝够不低于600ml的奶水，在此基础上再添加辅食。

4、提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。

5、刚开始添加辅食时，每天给宝宝加一次辅食就够了。头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

6、每添加一种新的食物，都要给宝宝3-5天的观察期，如果孩子接受良好，再给他另一种食物；如果出现异常反应，如腹泻、皮疹或呕吐等，需暂停喂这种食物。

添加辅食的禁忌

1、用奶瓶喂辅食。用奶瓶喂食可能会让宝宝日后较难接受勺子，不利于良好饮食习惯的形成。

2、吃过量辅食。宝宝肠胃功能还未发育完善，吃过量容易导致消化不良，应逐步增加辅食量。

3、忽视卫生问题。给宝宝制作辅食前要注意双手的清洁和食材的卫生，切熟食与生食要使用不同的砧板和刀具，以免细菌感染。

4、添加调味料。宝宝在1岁前，辅食里最好都不要加盐、糖等调味品，不仅会增加肾脏负担，也会影响宝宝味觉发育。