神奇的种子，不仅能吃还可以美容颜！

奇亚籽最初是来源于墨西哥地区，是一种非常神奇的种子。这种种子的食用历史可是要比哥伦布发现新大陆还要悠久，如果真要追溯的话，那就是在公元前3500年左右了。

在当时来说，玛雅人、美国的西南部以及印第安土著部落都是以玉米、苋菜与奇亚籽来作为主食食用。

其实奇亚籽是一种薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其中含有丰富的氨基酸，蛋白质、维生素、膳食纤维等等成分。现代结合营养学的应用，已经将奇亚籽作为一种食品原料来食用。

除去这些，奇亚籽还有一个特殊的功效就是可以让食用着有一种饱腹感，这也是它作为减肥代餐食品的重要愿意之一！

所以快把他放到你的碗中，享受这里神奇的种子！

自制奇亚籽饮品

舀2-3勺奇亚籽放入杯中，用热水冲泡后可加入蜂蜜调味，然后静置5分钟后按照3:1的比例加入鲜榨的柠檬汁。这样一杯简单的饮品就做好啦，最适合在运动后来上一杯了！

奇亚籽水果燕麦

开袋即食的阳光大燕麦用牛奶冲泡好之后，再将新鲜水果切成小块状放入其中搅拌均匀，最红再撒上一层奇亚籽就搞定了。让你的早餐吃的营养有健康！

奇亚籽蔬果沙拉

将新鲜时令的蔬菜与水果清洗干净之后切块制作成蔬果沙拉，之后再加上2-3勺的奇亚籽，加上一点橄榄油或者水搅拌之后就可以食用啦。保证你的晚餐低脂有健康丰富！