晚饭到底该不该吃上

连续多天的连阴雨终于结束了，今天又是一片艳阳高照。

早上上班就看见姑娘们都换种方法时尚起来了，顺道处心积虑帮国家省点布料。

丝袜乱舞、短裙纷飞的季节，轻薄的衣服再也遮不住肥肉了，减肥又双叒叕成了热门话题，而「不吃晚饭」似乎永远都是我们第一个想到的减肥良策。

今天我们就一起来聊聊晚饭吧。

很多人说不吃早饭等于慢性自杀，不吃午饭饿得发慌，但是到了晚饭就变成了「不吃晚饭好啊！」

甚至还有人总结出了「不吃晚饭的 N 大理由」......

晚饭咋就混得这么惨？

今年六月要是下雪了，那一定是晚饭的冤屈太深了。接下来店长就来晚饭讨个说法。

– 01. 不吃晚饭能减肥？–

一天三顿饭，少吃一顿就会少摄入三分之一的热量，当然会减掉体重，跟哪顿饭没关系。

但是！这就是节食啊！

靠节食减掉的重量，更多的是水分和瘦肉所以很容易反弹。

正确的减肥方式是：控制一天的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。

02. 不吃晚饭能长寿？–

确实有研究证明，限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是看清楚这两个词：

动物实验

限制饮食

首先，我们是人，不是小白鼠啊！

动物实验和实际生活是不一样的，从研究到真正应用，还有很多事情没弄明白。

其次，研究说的是「限制」饮食。

限制是指「少吃」，而不是「什么都不吃」。正确的做法是少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物。

– 03.不吃晚饭能排出体内毒素？–

排毒？

讲真，现代医学一直就不清楚什么是毒？怎么排毒？

出汗也好、拉便便也好，都是人体正常的新陈代谢产物，它们和吃晚饭的唯一关系是：没关系。

有时候谣言太扯，辟谣都不知从何辟起。

还有一种说法：吃了晚饭，血液集中到消化系统，会造成心肌缺血？不吃晚饭可以避免缺血导致猝死？

按这种说法......我们还是把饭戒了吧……

不吃晚饭，对身体有伤害吗？

当然有，店长自己最真实的感觉就是

饿！

饿到失眠！饿到不能自已！饿到看见自己都想咬一口！饿到想点奶茶、蛋糕、凉皮、包子、烤串、啤酒、小龙虾......

那么有没有即能吃饱解馋热量又少的食物呢？

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