宝宝长期待在空调房，怎样才能不生病？

最近，全国各地普遍突破40°，高温不断，不少家庭都打开空调开启“避暑”模式。然而，好多宝宝在吹空调后纷纷生病了。这究竟是怎么了？其实，原因就在于大家没有最好日常护理。下面教大家怎么样让宝宝长待空调房不生病，舒爽过夏。

吹空调要做好保暖

宝宝为“纯阳之体”，三伏天更易出汗起痱子。同时，他们体温调节能力比较弱，易寒易热，使用空调时应控制好室内温度，做好保暖。

控制温度

家里有宝宝，空调温度不宜过低，一般比室外低3—5℃为宜，建议保持在26—28℃，最好不要<25℃。另外，不要让宝宝对着空调出风口直吹，这个大家应该都知道。

若从室外回家，先帮宝宝擦干汗等等再开空调哦~若马上出门，应先把空调关了，让宝宝适应下室外高温。

备好3物品

1.连体衣

大家可要保护好宝宝的肚脐，这样可以减少宝宝着凉的机会。相比上下两件套，连体衣更适合宝宝夏天在空调房里穿。

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推荐理由：无骨缝拼接工艺，穿起来更服帖，百分百棉材料制成，柔软舒适，透气亲肤，宝宝在空调间穿着可以保暖防感冒哦！

2.睡袋

宝宝睡觉时一般不老实，为了避免宝宝踢被子受凉，可以给宝宝穿薄款的棉质睡袋。若孩子大一点睡觉比较乖，可以准备一床毛巾被或空调被。

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推荐理由：这款睡袋袖子可拆卸，夏季可以拿掉袖子，更加清凉。双层提花纱布面料，螺纹袖口不勒不垮，非常舒适。

3.薄外套

现在，空调很普及，无论是商场、超市、医院，还是地铁、公交等都会开空调。这些地方温度还是比较低的，所以建议给宝宝准备一件薄外套，以防他们因从炎热室外进入凉爽环境难以适应温度变化而患上感冒。

空调房保持通风

开空调，当然要关闭门窗啦~但是处在密闭的空间，空气很快就不新鲜了，细菌容易滋生，CO₂等有害气体也会增加，让空气质量恶化。宝宝待在这样的环境里时间长了，容易发生“空调病”，出现容易疲倦、头晕、头痛、咽喉痛、皮肤干燥、肠胃不适、大便稀薄、反复感冒等不适。

勤开窗通风

一般来说，建议每连续开空调1—3个小时能开窗通风1次，时间最好≥20分钟。每天早上和傍晚，大家最好都开窗户换换气，确保室内空气新鲜。若家里有新生儿，开空调时可以打开一扇窗户，保持室内空气流通。

使用百叶窗

有的宝宝习惯吹空调，一关就大汗淋漓，但是不开窗通风也不行，百叶窗不妨用起来。打开窗户，然后把百叶窗放下，大概10分钟左右室内空气就会换一遍。通风的时候，大家可以抱着宝宝透过百叶窗观察外面的世界，同时还可以呼吸新鲜空气了呢~

过滤网清洁

空调的过滤网若是长时间没清洗，那么积聚在上面的毛屑、灰尘等脏东西会吹进室内，散布在房间里，影响宝宝呼吸道健康。所以，大概每2周请把空调上的过滤网好好清洗下，这样空气质量才能保障。

做好保湿补水工作

空调的除湿功效很强大，但没有调节湿度的能力，所以空调房里通常很干燥，待久了容易口干舌燥，这一点相信大家深有体会。相比成人，宝宝的皮肤水分调节不太好，很难适应。大家要做好保湿补水工作，还要加强对干燥皮肤的护理。

保湿

大家可以人为增加室内的湿度，比如使用加湿器、放一盆水等。绿色植物也可以产生水汽，大家也可以在居室里适当多摆放一些，来增加空气的湿度。若宝宝容易过敏或患有呼吸系统疾病，空气净化器可以一起用起来。

补水

为了避免宝宝口干舌燥，最好的方法还是多补水。特别是睡觉刚醒来，宜马上补充水分。建议喝温开水，不仅解渴也保暖。若宝宝满1岁，大家可以煮菊花茶或金银花茶，调入少量冰糖给孩子喝，还有清热解毒的作用。

另外，应让孩子多吃些新鲜果蔬，补充营养同时也补充了水分。

TIP：在高温闷热的天气里，推荐大家使用空调的除湿功能，不仅能让室内空气变得清爽，还能有效降低室温，让人感到舒适。