“跑步教父”希恩博士告诉你：越跑，心越强大

你究竟为何而跑？

跑步，究竟是为了身体，还是为了心灵？

跑步，是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？

没有人能像希恩博士一样简洁、有力、真诚地解释：如何成为一名真正的跑者，如何拥有一个跑步人生？透过他的领悟与阐述，跑步不再只是左右脚交替前进的单调运动，而是心的锻炼，是一次找到自己的精神之旅。也许，你要击败的，不是其他对手，而是你心中想要放弃的微弱声音。这是一本让你战胜自我、强大内心的跑步圣经。

集结希恩自1975年至1995年间撰写的专栏与书籍精华，从他45岁重新开始跑步说起，到“经历癌症”和“生命的体悟”，书中内容涵盖了训练技巧、赛前准备、马拉松秘籍，以及他喜爱的“跑步游戏”。他相信：在人生道路上，每个人都可以成为一名真正的跑者，让你从零爱上跑步，成为自己心中的英雄！

越跑，心越强大。当体力达到上限，能否坚持下来，靠的是意志力。明白再难，也要坚持下去。跑步能够磨练你的意志，让你的内心更加强大。

在有限的生命力，尽情燃烧，放开奔跑，让每一天都踏出扎实的脚印。每一步都注入激昂的热情，永远向前，永远奋进，这就是跑步的意义。

越跑，心越强大

男神女神们都在跑

把运动跑步当成一种习惯，你真的会爱上它，运动和不运动，精神状态真是两个样。 ——刘涛

跑步有益身心锻炼，可以自我心灵对话。 ——彭于晏

自从十年前我开始跑步，每天8公里，当我开始真的很用心去锻炼的时候，我知道用心锻炼本身就是让我拥有信心的东西。 ——郑秀文

不开心，就跑步，凡事不过8公里。 ——陈意涵

我固然不是了不起的跑步者，而是处于极为平凡的——毋宁说是凡庸——的水准，然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要，在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。 ——村上春树

我之所以选择跑步，是因为这是一个非常简单的运动，只需要一个人，就连羽毛球、乒乓球这些也需要两个人。我跑步的时候，可以自己静下心来，思考自己的事情，一边跑一边思考，自己跟自己对话。 ——SOHO中国董事长 潘石屹

我要跑够365英里，每天不间断！我发现跑步时理清思绪，获得更多精力，以及找到时间思考，我在脸书应对的挑战和我们公司哲学的绝佳方式。当我出行时，跑步是一种在一整天密集开会之前探索一座新城市、克服时差影响的绝佳方式。 ——FACEBOOK创始人扎克伯格

美国前总统克林顿说：“作为跑步界的导师和思想家，乔治·希恩给众人启迪，并激励我们追随他的教诲不断前进。”

台湾运动家、超级铁人三项冠军徐国峰说：“在跑步的领域里面，我把只是分成体能、肌力、技术和意志四大领域，在我心中，它们各有一部经典著作，体能是《丹尼尔博士的跑步方程式》，技能是《跑步，该怎么跑》……，而我心中关于意志力方面的经典正式乔治·希恩博士这本 《越跑，心越强大》。

跑步的理由何其多，像一年中的日子那么多，也像人生中的每一年那么多。但我跑步的主要原因是，我是动物，我是小孩，是艺术家，也是圣徒。所以，你也是。寻找属于你自己的游戏，寻找属于你自己的重生驱力，然后，你就能成为你该成为的人。

成功在于要有勇气与耐力，以及最重要的，是要有成为你自己的坚定意志，不论那个你可能有多奇特。然后，你遂能大声地说：“我已经找到我的英雄了，而那个人就是我。

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