想要身体有活力、显年轻？多补充这类营养

随着年龄的逐渐增长，很多人都觉得，自己似乎变老了。比如：身体易疲乏，做事没有了年轻时的干劲，脸上也多了不少皱纹，看起来似乎没什么精神。但也有一些人，尽管已经步入了中老年，但是气色好，每天都是精神满满的，真是让人羡慕呀。

那么，如何才能够让自己更有活力，看上去更年轻呢？可以在平时的营养上下一番功夫，多补充一些营养素，让身体更好。

一、多补充蛋白质

随着身体的增长，身体的基础代谢率也逐渐下降，而补充蛋白质，能较好地修复身体内的各项组织与细胞，从而更好地保护身体，防止肌肉流失等。

▼美莱健全营养蛋白质粉

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全营养蛋白质粉，低胆固醇，内含丰富的免疫活性成分、铁等，能有效补充身体缺乏的能量，让你做事更有力量，而且口感香醇，有较好的饱腹感。

二、多补充抗氧化的物质

年龄的增长，带来的最明显变化是，容颜、皮肤等会逐渐衰老，出现皱纹、色斑等，所以这时需要补充抗氧化的物质，从而有效延缓衰老。

▼养生堂牌天然维生素E软胶囊

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维E有较好的抗氧化性，有助于延缓人体衰老，增强免疫力，对于脸上有斑点的中老年人来说，有助于抑制与祛除褐色素，让皮肤恢复弹性与水润感。

三、多补充钙

很多人越老，身高就会越矮，这时因为体内的钙物质正在逐渐流失，导致骨质疏松，总体来说，这会让你看上去不仅矮小，而且显得有点老态。

▼一品康牌钙加维生素D软胶囊

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这款软胶囊提供了双重的营养价值，既含有钙，也含有维D；胶囊型，能促进人体全面吸收，此外，还有助于增强人体的骨骼与牙齿发育，强化骨硬度，增加人体抵抗力等。

四、多补充铁和锌

气色好不好，看上去是否红润健康，也是判断人体是否年轻有活力的一种方法，而铁和锌有助于促进血液循环，修复细胞等，能够让皮肤看上去更红润有弹性。

▼汤臣倍健R钙铁锌咀嚼片

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采用科学的配比制作的咀嚼片，能同时补充钙铁锌三种物质，营养均衡全面，性价比较高，有助于改善皮肤健康，促进成长，维持骨密度等，保健效果不错。

五、多补充维生素

维生素有很多种，而每一种维生素都会给人体带来不少好处，比如说：维生素B，有助于调节人体新陈代谢；维生素D，有助于预防各种慢性病，增强免疫力等。

▼禾博士B族维生素片

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这款B族维生素片，采用科学配方，核心含量成分高，能同时补充多种元素，提取的天然配方，绿色健康，对于经常加班熬夜、以及喝酒的人来说，还能缓解压力与疲劳感。

六、多补充膳食纤维

健康的肠道，有助于营养的吸收，以及防止便秘等，除此之外，膳食纤维还有助于预防糖尿病，防止血糖升高等，对人体也是很不错的。

▼汤臣倍健植物蛋白质粉

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蕴含丰富膳食纤维的一款植物蛋白粉，有助于缓解疲累，而且低胆固醇，并添加有磷脂与16种氨基酸，能有效维持身体营养成分，相当的健康有保证。