妈妈应如何给宝宝挑选零食呢？这是个严肃的问题！

我记得第一次带宝宝去超市，是她四个月大的时候，那也是她第一次看见到货架上色彩斑斓，美味可口的零食，那时候的她还是很安静的，一动不动地就一双小眼睛到处望，总看不完一样，幸好那个时候还不会拿！心想以后准是个小吃货。

说起零食，好多妈妈都是避之不及，觉得小孩子一定不能吃零食；而有些又过于粗放，想吃什么就吃什么只要你不哭闹就可以了，这两种做法都不可取。零食是指主食以外的糖果、点心、饮料、水果等，6个月以内的婴儿的确是完全不能吃零食的，因为他们还不会咀嚼，吃固体食品容易发生哽噎。但从第7个月开始，宝宝就可以吃点健康零食了，这样可以锻炼宝宝的味觉和弥补正餐中没有提供的营养。

什么是健康的零食呢？市场上的儿童零食都是健康的吗？如何给宝宝挑选零食呢？下面我们就来认真看一看吧！

1.新鲜的水果；水果营养丰富，富含维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育，尽量选择熟透的水果，未成熟的水果比较坚硬，含酸及粗纤维比较多，口感不太好，还会刺激胃黏膜，影响宝宝的消化；成熟的水果比较柔软，还会散发水果特有的香味。6个月的宝宝咀嚼能力还不够发达，可以榨果汁或做成果泥喂给她吃，大一点了可以把水果切成适合宝宝吞咽的小块，让宝宝拿在手上自己吃。

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推荐理由：买这个完全是为了给宝宝做辅食吃的，这个功能比较齐全，蒸煮搅拌一体，不用中途换别的容器，直接倒过来就可以了，第一次给宝宝做的是苹果泥，先是切成小块蒸熟了之后再直接搅拌打成泥，建议多打几次，出来后成品还不错很绵柔，后来还做过土豆泥，南瓜泥，还可以不蒸煮直接搅拌榨过西瓜汁橙汁给大人喝，感觉这个小电器可以用很久。

2.奶制品；含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品，如酸奶、奶酪和纯鲜奶非常适合宝宝，可用来做宝宝每天进食的零食，果味酸奶和奶酪适合做两餐之间的加餐而纯鲜奶可在早上和晚上临睡前喝。

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推荐理由：味道酸酸甜甜的，浓浓的奶味，入口即化，口感很好，在家里一般我是让她自己抓着吃的，一小片一下子就可以抓住了，抓到了就高兴的往嘴里面塞，一般只吃半包，一天吃一包就够了，因为是独立包装，外出的时候就方便带出去，免得看的别人家小孩吃就眼巴巴的望着，吃完要多喝水，这款里面还添加了益生元能促进消化吸收。

3.磨牙饼干：早的宝宝4个月就开始萌牙了，晚的十个月还没长，一般六个月左右，宝宝可爱的小牙就要露头了，萌牙这一过程牙龈肿胀发痒，宝宝会烦躁不安通过啃咬一些东西来缓解不适，这个时候妈妈就可以选一些磨牙饼干来给宝宝吃，最好是选料安全，应选用新鲜可靠的食材制作，独立包装，吃一根开一根；形状规整，类似手指的细长形状，方便宝宝抓握；硬度适度，过软过脆的食物容易咬断，掉到嘴里容易噎住宝宝。其实宝爸宝妈在家也可以自制磨牙饼干给宝宝吃，既安全又健康。

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推荐理由：这种手指形状的磨牙饼干比较适合宝宝抓取，打开包装有一股很浓的奶香味，有一定的硬度，磨牙饼干跟其他饼干最大的不同是它主要通过口腔唾液分泌来缓慢软化的坚硬食物而不是靠牙床或几个牙齿咬断的清脆食物，一根可以吃很久，有时候没吃完就拿在手里玩，妈妈一定要在身边看着怕有时候戳到眼睛，小孩1岁多了也可以买这款饼干当零食吃。

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推荐理由：快一岁的宝宝可以吃这种小馒头的饼干，个头比较小，宝宝左手和右手都抓得满满的，一次可以吃个4.5颗，不是入口即化的那种，需要宝宝咀嚼几下，也可以用热水泡几颗那样就比较软了，依然有很浓的奶香味。

这种盒子既可以装奶粉也可以装零食，最好外出的时候使用这个，每一层都可以单独带出去，如果玩个半天就一盒装奶粉，一盒装零食小饼干之类的，尽量少放点可以当天吃完，有时候没吃完饼干就变软了最好丢掉不要吃，粉红的Hello kitty完全满足了妈妈的少女心。

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4.自制糕点：自制的小豆沙包、小窝头、紫米糕、枣发糕等，都可以当成宝宝的小零食，同样可以有效帮宝宝补充体力消耗。

宝宝吃零食的注意事项

1.喂宝宝吃零食要适度；这个时期的宝宝胃肠道的容量还比较小，消化能力相对较弱，吃过多容易消化不良，但是由于宝宝活泼爱动，所以饿得也快，适度少量地喂宝宝吃一些零食，不要把装零食的罐子放旁边，宝宝知道里面有就会一直吃，这个时候的宝宝是管不了自己口欲的。

2.吃零食时间要固定；最好在两餐之间，不能影响三餐正常进食，即上午10点和下午3点左右，吃的时候最好坐在桌子前。

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推荐理由：这个最大的好处就是不容易被小孩打翻，因为底部有个吸盘，这个吸盘也可以取下来，可以把零食放在碗里让宝宝自己抓着吃，也可以放在餐椅上，任宝宝怎么抓都不会翻盘最多就是洒得到处都是。

3.零食要新鲜，易消化；多选天然零食，少吃或不吃油炸、含糖过多、过咸的零食。

4.玩耍时，不要吃零食，有被呛到、噎到的危险，所以吃零食的时候大人一定要在身边看着。

5.吃零食前要洗手，吃完零食要漱口。

在妈妈们的心目中，零食永远是那个让宝宝不好好吃饭，影响宝宝身体健康的坏角色，其实零食也分好零食和坏零食，需要妈妈根据宝宝的自身实际情况来进行科学的定制。妈妈多用点心，宝宝也吃得健康快乐！