跟着这些博主学，想不瘦成一道闪电都难！

又到了露肉的季节，不瘦成一道闪电穿什么都觉得丑，再怎么去遮肉不如身材好了来得实在，然而天天去健身房还是瘦不下来？福利来啦~跟着这些瘦身博主学，让你想不瘦成一道闪电都难！

Kayla Itsines

这位健身博主是一个来自澳大利亚23岁的姑娘，她与其他凭借大尺度的自拍照来吸粉的博主不同，她会经常分享她的健身经验：健身中要注意哪些、饮食上要吃些什么更好、哪些方法可以更高效的健身以及一些减肥成功的案例来鼓励大家……

Kayla强调瘦身要有针对性的对身体局部进行高强度的训练。

运动之后的对肌肉的放松也很重要，比如做一些拉伸，这样有助于更好地塑形。

Kayla最著名的瘦身方法就是她的BBG运动，很多粉丝纷纷学习得到了显著的效果。

Kayla不推荐通过节食进行减肥，因为倘若停止节食，体重很快就会反弹，除此之外不规律的饮食也会对体重有影响。

因此除了健身之外，饮食的搭配也尤为重要，水果、燕麦、羽衣甘蓝等等都是低卡瘦身的好搭档。

Khloé Kardashian

这位健身博主是来自美国的模特卡戴珊，科勒家的身材是出了名的凹凸有致，氮素对于她来说胖起来也是比别人更糟糕， Khloe Kardasian原来的体型偏胖，然而她通过健身变成了如今令人羡慕的好身材。

Khloe曾经在访谈中提到，时尚圈的人从前都只会注意到她的姐姐Kim，自从她瘦下来以后自己的关注度也得到了很大的提升。

这都亏了教练Gunnar Peterson的指导以及Khloe对健身的坚持，使她拥有了一个好身材▼

街拍中Khloe性感的身材十分惹眼▼

当Khloe的家庭出现问题时，她仍然通过健身而不是自暴自弃来调整自己的心情，这也帮助她从不好的情绪中得以走出来。

Joe Wicks

这位瘦身达人是来自美国的Joe Wicks，他曾经在网站上分享了一些自制的健康食谱和健身方法，受到了很多人的喜爱，于是他开始出健康饮食以及瘦身的书。

生活中的Joe看起来就十分有意思，总是卷卷的发型再配上一身运动服▼

他的健身方法不但效果好也同样非常有趣，因而他的书很受欢迎。

Joe认为要多吃并在最佳时间做高强度运动，健身的同时还要保证营养。

Joe食谱上的食物大都十分诱人，原来瘦身的同时也可以享用美味呀~

时间不等人，赶快动起来吧！