想静静时最需要的一杯茶

薰衣草2克，茉莉花茶5克，蜂蜜少许，水600ml

1.将茉莉花、薰衣草放入杯中，用开水冲泡。

2.盖严杯盖，温浸15分钟。

3.待茶饮的温度稍微凉一些加入蜂蜜调味即可饮用。

**这道茶有镇静安神，舒缓压力的作用，能改善因紧张引起的头痛、失眠等情况。

**薰衣草在茶叶店就能够买到，属于花草茶一类。

**选择薰衣草时要选购颜色不过分艳丽，无潮湿现象的干燥的薰衣草。薰衣草要放在密封容器中，存放于避光，阴凉处。

**加入蜂蜜之前，最好要将茶饮的温度降至60度左右，否则高温会分解蜂蜜的有效成分。

**此道茶饮也可以作为熏蒸来使用，晚上睡觉前，放置一小盆煮开的薰衣草茉莉茶放在床边，可以很好地助眠，缓解压力。（作为熏蒸就不放蜂蜜了)或者将服用后的薰衣草和花茶晒干装在锦囊中放在枕边，改善睡眠。

**薰衣草一日的服用量不要超过3克 ，对薰衣草过敏、有哮喘的人群慎用。 此道茶饮孕妇禁用。