孕妈妈缺这3种物质，会影响胎儿的大脑

很多孕妈怀孕之后，口味就发生了很大的改变。以前喜欢吃的食物如今都不爱吃了，不爱吃的反而馋的要死，越来越挑剔！

可是孕妈们不知道，你们挑剔的口味也会影响到宝宝的大脑发育。因为没有补充足够的营养，导致宝宝生长所需的营养不够。即使是孕妈妈不爱吃，也要多吃哟~

那么哪些是孕妈妈必不可少的物质呢？总共有3种，我们一起来了解一下：

1.糖类

糖类是一切生命体维持生活所需的主要能源物质，如果孕期摄入的糖分过少，会影响大脑的功能，而小宝宝出生之后会变得易哭闹，食量差。因而孕期糖类的摄入要适量。

糖类广泛包含在咱们的日常生活之中，其中含糖量比较多的是淀粉类食物，好比说大米，面包，玉米，水果等。

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2.脂类

脂肪是人体的第二大供能物质，也是构成脑组织的重要物质，其主要占大脑的50%-60%，所以想要让胎宝宝有一个聪慧的大脑，脂肪这种物质一定不能少。

脂肪主要来源于我们常吃的植物油以及动物油，还有核桃，鱼虾等食物之中，其中鱼类含有不饱和脂肪酸，而这种物质可以帮助胎宝宝的大脑发育，所以孕期的宝妈应当多吃鱼类。

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3.蛋白质

蛋白质是人体所不能缺少的重要能源物质，占脑干总重量的30%-35%，更重要的是蛋白质之中的氨基酸对大脑的发育也很重要。

如果在怀孕期间，孕妈体内的蛋白质严重不足，就会导致胎宝宝的大脑发育出现障碍，造成比较严重的智力下降。可以适量补充一些蛋白质粉~

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相信各位孕妈了解了这3种物质对宝宝的影响，一定会更加注意饮食习惯，适量补充这些所需的营养物质；当然也不能过量，物极必反，均衡饮食才能让孕妈和宝宝更加健康！