塑造肌肉男，360°无死角秀身材！

每个男生，可能在路上或者在社交上都会碰到让自己怦然心动的女神。内心止不住的小鹿乱撞，感性上总是想施展一下自己的魅力。希望自己能打扮得帅帅气气的，吸引女神的注意，从此走向人生巅峰。

在挑选衣服打扮自己的时候，却发现自己的帅气好像在身材上翻了船。自信也会遭到打击，于是开始健身。那么健身过程中应该注意补充什么呢？

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增肌蛋白粉，蛋白粉的一种，蛋白质含量在25%以上，是一类高热量的营养补充品。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。主要功能就是加速肌肉的生长，增强体制。属于营养品，适合体制瘦弱以及健美健身想要增肌的人士。

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在人体含有的众多维生素中，维生素B最容易缺乏，但对机体的发育又至关重要。维生素B参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。 所以需要增肌的男生在训练过程中应注意适当补充维生素B。

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有赘肉的男生在增肌之前，第一步则是要减重即是减少脂肪的存在。导致肥胖的一大原因就是身体内的代谢酶不足以消耗食物吸收的营养。

代谢酶是参与体内任何食物消化和吸收的蛋白质，如果机体代谢酶匮乏，就无法将食物有效地转化为能量供给身体耗氧，反而会变成脂肪储存囤积。酵素即是酶。Lumi酵素中含有丰富的酶种类，对食物的消化和吸收有促进作用，并加速身体的代谢，从而减少脂肪的存在。

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增肌过程中需要大量的蛋白质，但同时又要保证脂肪的摄入量足够低。燕窝搭配鸡胸肉清炖无疑是个好食谱。 燕窝和鸡肉中都含有大量碳水化合物，同时鸡肉中含有蛋白质等。炖制菜肴加工时间较长，蔬菜的营养会流失较多，但肉类的营养多数还存留在食材中。清炖既保证了无过多的脂肪摄入，同时又满足了人体所需的蛋白质和碳水化合物。

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众所周知，增肌的过程中，最重要的物质是蛋白质。而一旦锻炼起来，普通的蛋白质补充则满足不了需求，运动完就需要及时补充蛋白质。鸡蛋中的蛋白质是最易被人体吸收的，是健身后迅速补充蛋白质的首选，同时又能为肌肉合成提供必要的维生素和矿物质。

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酸奶两大作用，一个是含有益菌，帮助身体消化吸收食物。另一个则是含大量的钙元素，能够有效的控制肌肉的收缩过程。适当地补充酸奶能帮助肌肉的增长哦！

健康的增肌方法，加速肌肉的生长，拥有好身材，吸引女神的注意也不在话下。走上人神巅峰也指日可待呀！