自古以来，跑步就是一种抗衰老的方法

摘要：可能一开始的跑步你的目的在于减肥和保持体形，但是经过几个星期的坚持跑步之后你会发现，跑步会有更多的益处？

可能一开始的跑步你的目的在于减肥和保持体形，但是经过几个星期的坚持跑步之后你会发现，跑步会有更多的益处？

那么，跑步究竟可以给我们带来哪些好处呢？

一.增强耐力，还可以抗疲劳。

在日常的运动中你能坚持更久的时间。

二.跑步时热量消耗大，人体基础代谢会随着你的运动量而不断增加，你的体重一定会减轻。

它会让你的体型更加匀称。

三.增加你的脂肪代谢能力。

跑步时，消耗你多余的脂肪，并会增加你的部分肌肉，从而提高代谢率。

四.跑步是锻炼腹部，腿部以及臀部的最佳方法，它可以塑造更好的腿型和更好的臀部。

五.你的饮食结构将发生很大的变化。

跑步者对食物营养的认识程度会提高，从而饮食结构更加健康。

六.血液循环在长期跑步的调解下，可以适合更大的负荷，血管变得更有弹性，血常规值变得更好。

七.你的棉衣系统得到了强化，即便生病，也能好的更快。

八.肌腱和骨骼会更加强壮，关节将得到润滑。

九.减弱你抽烟和吃甜食或是饮酒的坏习惯，你会发现对跑步和健康溢出更大。

十.跑步时人体的血清素和脑内咔被释放出来，幸福感由然而生，它会让你更加舒服，抛弃沮丧的感觉。

十一.跑步时，你同样可以进行脑力劳动，跑步能让你更加集中精力，让你头脑时刻保持清醒，提高了你的睡眠质量。

十二.你可以同友人一同跑步，聊点共同的话题，愉快的运动下去。

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十三.跑步能让你充满信心，在日常的生活当中也让你受益匪浅。

十四.数百万年以来，跑步一直是最天然的抗衰来方法。它会减缓你的衰老速度，不仅如此还提高了你的寿命，提高了你的生活质量，你会比同龄人年轻十岁。