拯救你的黑眼圈，保护眼睛小知识

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2022-11-25 12:43
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摘要：现在生活越来越快节奏，长时间看电脑、工作、熬夜应对考试，对于我们现在来说根本就是家常便饭。老到80岁老太太，小至3岁孩子在数码产品离不开身的年代，眼睛工作负担大

现在生活越来越快节奏，长时间看电脑、工作、熬夜应对考试，对于我们现在来说根本就是家常便饭。老到80岁老太太，小至3岁孩子在数码产品离不开身的年代，眼睛工作负担大大加重，有些那么小的孩子都开始视力下降，这就是为什么近视的人越来越多。不管怎样，对于眼睛的保护真的已经迫在眉睫。

接下来就教大家给一些保护眼睛方法。

首先要注意的就是个人用眼卫生，无论是玩手机还是看书时间都应该每过30到40分钟就休息15分钟左右,然后眺望远处,让眼睛很好的得到放松。

其次就是要注意锻炼给你的眼睛做眼保健操，眼保健操我们以前读书的时候都做过了，相信大家是不是都会了呢？“第一节抵按睛明穴…”别小看就这么短短的几分钟,却能使血液畅通从而达到缓解眼部疲劳，放松眼部肌肉的作用。

然后就是需要多吃一些保护眼睛的食物，夏季天气干燥炎热,眼表容易发干,非常容易并发干眼症,所以应注意,多吃牛奶、鱼、青菜、豆制品、空心菜、大白菜等及时补充水分。还有吃些有助于保护眼睛的新鲜水果。

不要在光线太暗的地方看书，不少人喜欢忙里偷闲在卫生间看书。卫生间的光源不科学，一般光线也较暗,时间长了对眼睛肯定有损伤。喜欢躺床上看书的人,姿势不良导致会加重眼睛负担甚至斜视。

不要经常性地点眼药水，多办公室一族的都习惯随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴。乱用眼药水极易对眼睛造成伤害，所以眼药水一定不可以随便用的。含激素类眼药水刚开始用时眼睛都会感觉异常的舒服,是对局部充血、缓解眼睛肿胀等效果较好,但是使用时间一长,就非常可能造成视神经萎缩、眼压升高最终使视力受损甚至致盲,而且这种损害一旦产生,是药物与任何手术都无法挽回的。