要重返职场啦？告诉你，背奶妈妈要这么做

婴儿就要4个月了，很多妈妈即将重返职场，妈妈上班后，母乳喂养会受到一定的影响。有的妈妈要想办法克服困难，坚持母乳喂养。如果措施得当，母乳喂养完全可以坚持到婴儿2岁以后。

如果决定做“背奶妈妈”，需要做好适当的心理准备和物质准备，也要帮助婴儿提前适应。

**上班前1~2周，就开始给婴儿打“预防针”，演练上班后的哺喂状态。比如，根据妈妈上班后的作息时间调整婴儿的吃奶时间；将母乳挤在奶瓶或小碗里喂婴儿等，给婴儿一个适应过程；提前1~2周挤出一些母乳装至容器内冷冻或冷藏储存备用。

**上班后，如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱婴儿，午休时回家喂一次，下班后再喂，这样就可以保证一整天都亲喂；如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1~2次，晚上回到家再亲喂。

背奶帮手1：吸乳器——有效的背奶装备：

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选择一款高效好用的吸乳器，可以帮助妈妈事半功倍。要注意：

吸力舒适。吸乳器并不是吸力越大越好，而是越接近婴儿吸力越舒适，吸力过大反而易拉伤乳头。

模拟婴儿吸吮韵律。婴儿刚开始吸乳时，乳汁还没下来，这时吸乳频率短促而迅速，目的是快速刺激喷乳反射。当喷乳反射出现后，吸乳频率变得缓慢而深长，这样才能保证婴儿充分吃到母乳。选择和婴儿吸乳频率相同的吸乳器很重要。

能快速有效引发喷乳反射。喷乳反射是乳房在婴儿吸吮或吸乳器刺激下腺泡收缩而流出乳汁的过程，是吸乳的必要前提，也是决定吸乳效果的关键。高品质吸乳器能帮助妈妈快速有效引发奶阵。

操作简便。新手妈妈产后往往会手忙脚乱，选择一款操作简便的吸乳器非常必要。

小巧轻便。想长期母乳喂养，尤其上班后背奶，妈妈需慎重对比吸乳器的重量和体积。

背奶帮手2：冰袋——给母乳保鲜：

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除了吸乳器以外，带有冰排的冰袋目前已经得到很多“背奶妈妈”的认可，一个小小的冰排，前一天晚上将其放在冰箱的冷冻室内，第二天出门时拿出，可以维持冰袋内母乳至少10个小时的新鲜。

背奶帮手3：防溢乳垫——让妈妈避免尴尬：

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如果在职场上因为溢乳弄湿了衣服，那么在同事或客户面前将是很尴尬的事情，防溢乳垫因此也成为“背奶妈妈”的必需品。乳垫一般有可洗乳垫和一次性乳垫，“背奶妈妈”可根据溢乳程度灵活选择。比较推荐妈妈选择一次性的乳垫，以便随时更换，确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。

**职场妈妈们比较理想的背奶包应该具备：

4个奶瓶；

1 个可以容纳相应数量奶瓶的冰袋；

吸乳器和吸乳器配件；

1 只较大的挎包，可容纳吸乳器、吸乳器配件和手机、钱包等日常用品。

这样就可以完全满足妈妈一天的吸奶、储存、携带要求。即使没有冰箱，依然可以保存到晚上回家后给婴儿第二天食用。

另外呢，背奶不是妈妈一个人的事，需要得到家人和同事的理解及支持。除了婴儿开心的笑颜外，家人的支持和鼓励也是“背奶妈妈”强大的动力来源。有些长辈总是催促妈妈快些让婴儿断奶、快些让婴儿吃辅食，以为只要婴儿吃饱就好了，无所谓吃的是母乳还是其他。殊不知，母乳喂养是惠及婴儿、妈妈和整个家庭的事。

**本文摘自北京出版社《家庭育儿百科》

家庭育儿百科

《家庭育儿百科》是新时期中国式的家庭养育百科全书，由国内一流儿童健康、营养、心理、教育等各领域专家携手倾力打造。内容主要涉及新生儿至6岁儿童，从喂养、护理、常见问题、情感、思维、智力、性格培养等方面详细讲解，以专业、系统、人性化、符合中国国情的科学育儿理念，帮助新一代年轻中国父母掌握科学实用的养育知识，为中国父母提供经得起时间考验的育儿工具书。

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