减肥难！女神站着喝水就能瘦?
- 小九天小九天
- 2022-11-24 15:40
- 18
尝试过很多瘦身办法，可是体重还是没有改变，其实你是没有用对办法，不妨试一下减肥达人推荐的睡前运动，让你睡觉中也能燃脂。
1.贴墙站立：收腹提臀，身体紧贴墙边站立，利用自己全身的肌肉保持身体紧贴墙边。
2.扭腰运动：双手合并向上延伸，保持下半身不动，利用腰部力量，身体向左右两边摆动。
3.拉伸运动：双手向上伸直，然后180度弯曲向下，手掌紧贴地面，保持5秒。
想要更好的瘦身，睡前还可以来一杯排毒水，促进肠胃蠕动：
抹茶纤饮
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酵素是人体内的一种酶，具有催化活性蛋白质，分解油脂，维持人体机能的新陈代谢的物质作用，搭配上抹茶口味，制作成奶茶，不仅口感清新，而且有效抑制食欲。当做日常饮料给人满满的饱腹感。
荷叶冬瓜茶
【买2送1+送杯子】喜乐田园 冬瓜荷叶茶150g 袋泡茶包玫瑰花茶 荷叶冬瓜茶 花草茶叶
荷叶富含荷叶碱，不仅有效的防止肠胃堆积脂肪，而且还能分解体内多余脂肪，促进新陈代谢，搭配上利尿解腻的冬瓜，瘦身效果明显，而冲泡的茶水带有荷叶的清香，入喉甘甜，适合饭前来一杯，增加胃部饱腹感。
大麦若叶
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大麦若叶被誉为碱性之王，可以改善人体的酸碱性，增强体内热量燃烧脂肪，而且它富含膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道蠕动。入口微咸，可以搭配酸奶食用给人一种清香的抹茶味。
柠檬干
【京东超市】贡苑 茶叶 花草茶 柠檬片花茶 柠檬干 50g
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，采用冻干技术制作可以完整的保留它的营养价值跟味道，经过开水冲泡，柠檬的清新香味扑鼻而来，入口微酸，可以促进胃液分泌，而所含的柠檬酸，可以抑制脂肪的积聚，无论是饭前还是饭后都可以来一杯。
祛湿茶
亦舒堂薏仁茶 红豆芡实薏米茶 马齿苋袋泡茶 花草茶槐米芡实薏仁茶赤小豆祛湿去湿茶京东
使用方法跟普通花茶一样，而且在饭前或者上班的时候来一杯可以增加胃部的饱腹感，减少过量的饮食习惯，可以很好的去除体内湿气， 利尿排毒，减少身体毒素残留。
苦荞茶
【京东超市】四川特产 三匠苦荞茶 荞麦茶 全株黑苦荞茶200g
苦荞含有弱碱性淀粉，可以延缓餐后血糖的生成水平，还含有清理蛋白，清理体内的毒素和异物，控制脂肪蓄积，改善便秘等，而使用开水冲泡，茶水颜色金黄，入喉回甘，味道清香。
站着瘦，喝水瘦，其实不难，贵在坚持，每天花个几分钟的时间站一站，走一走，想瘦还难吗？愿各位小主都能拥有一个好身材！