传说！养生专家独门养生秘笈，仅仅只是吃了这些东西..

爱美是女人的天性，其实女人爱美其实就是爱自己，爱生活，爱家庭。现在的很多女人越来越注意对自己的保养，特别是过了25岁的女人，更是害怕岁月的流失。于是花大价钱买国外知名化妆品，却始终不大见效。每次出门还是得涂一层厚厚的打底来遮瑕。究其根本，是你没掌握好方法，毕竟再好再贵的护肤品都是外在的，我们还是要学会内部调理，也就是食补。只有这样，才能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去，那么哪些食物可以帮助我们清理肠道垃圾呢？其实现实生活中有好多食物是可以清除肠道垃圾的，那么我们一起看看那些食物可以清除肠道垃圾吧！

1：蜂蜜水，养颜霸主，很多人都有早上喝一杯蜂蜜水，这个习惯真是蛮不错的的。据调查，蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖和40%的果糖，而这两种糖都可以而直接被人体吸收。同时，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，能有效清除宿便，排出身体垃圾、美容更养颜。

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2：水果之王，榴莲。榴莲气味不一般，有的人认为它“臭如猫屎”，有的人则认为它“美味诱人”。榴莲性属温热，营养价值极高，常被南方人用做于病后、产后女性补养身体的滋补食物。因此能活血散瘀，缓解痛经，尤其适合宫寒和痛经的人食用，能有效改善女性腹部寒凉，提高体温。榴莲还含有丰富的蛋白质，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动，缓解便秘。

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3：海带。海带不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸。经常吃海带可以美容养颜，它能通过清理肠道来改善皮肤脂肪含量，使肌肤更嫩滑细嫩，促进皮肤排汗排毒，还使皮肤白嫩光滑。另外，海带中含有大量的膳食纤维，能有效缓解便秘，帮助消除人体内的脂肪，达到减肥的效果。

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4：阿胶，阿胶对女性朋友的帮助是非常大的，阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。

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5：松子，很多人的最爱呀，吃起来根本停不下来。松子的营养价值非常高，含有大量的不饱和脂肪酸。因此经常吃松子，能够强身健体，特别是是对老年体弱、腰痛和便秘；小孩生长发育迟缓都有补肾益气、滋补健身的作用。

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祝愿每个小姐姐都青春永驻，嫩颜不老哦~