米饭+豆浆，这种搭配可以让你远离这9种病

豆浆煮米饭，你之前听说过吗？

在小八的印象里，豆浆的标配一直是油条。

今天刚知道，它竟然可以跟米饭混在一起。

难道是白水煮饭已经满足不了我们狂躁的心了？

有了豆浆加持的米饭，有一股神秘的力量。

我们看一下这个号称可以预防缓解9种病症的煮饭方法。

豆浆饭

豆浆和米饭，二者同煮，营养不仅互补，味道也更为清香。还能充分发挥豆和米的营养互补作用，米饭也更可口

夏天吃这种米饭，既清爽又健康。

很多中老年人因三高问题，都是不敢吃肉。

但是长时间不吃肉，蛋白质的摄入也是问题。

这种情况就交给豆浆饭吧，它可以很好地解决这个矛盾。

而且相对吃肉更安全、更营养。

既能预防缓解糖尿病、高血压、冠心病、中风、癌症，还能抗衰老。

防老年痴呆、便秘、肥胖（听见了没有，可以防肥胖）。

豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，还能延缓血糖上升的速度。

煮豆浆饭要诀

1、豆浆量要多于平时水煮饭时的用水量，不然饭会特别硬

同样200克的米，如果用水煮，加260毫升就可以了。

如果用豆浆煮，就得用300毫升。

苏泊尔这款真磨醇浆机，没有刀头。

通过大磨头把豆子磨得很细腻，口感会更香醇，营养释放的更充分。

2、豆浆不要太浓

将米洗净，放入电饭煲，倒入豆浆后，记得搅拌一下，避免大米结成团。

煮饭时，豆浆要稀，通常1倍豆子放20倍重量的水就可以。

如果浓度太高，可以加水稀释。太浓的豆浆煮饭容易发硬。

快点自己动手准备一碗豆浆饭吧，降三高、通便效果都是很不错的哦。