好吃营养的早餐，还能减肥！

早餐是一天中最重要的一顿，已经饿了一晚上的胃也很需要食物的补充哦，这个时候来一份营养美味的早餐，可以让你整个上午都元气满满！

忙忙碌碌似乎已经成为都市男女迫不得已的生活，大家都在为了更好的自己而努力奋斗，有时候因为前一天晚上工作太晚第二天起不来，这就更谈不上吃早餐了，可怜的是自己的胃，也是自己整个的身体。

1、麦片可以预防便秘，减肥瘦身。因为它含有的纤维比较多，帮助清理肠道，肠道畅通，也就不会便秘了。同样是因为纤维丰富，可长时间保持饱腹感，这样就可以减少其他食物的摄入，达到减肥瘦身的作用哦。

2、麦片可以改善免疫系统防癌抗癌。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，这样就能有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力，据说常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

3、燕麦还可以降血糖、胆固醇，补钙，促进伤口愈合，防止贫血等功效。燕麦中含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质能有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，所以也适合糖尿病患者。

现在很多麦片不仅仅是有麦片，还有均衡营养搭配的水果和坚果，口感更佳，营养也变得更加的全面，买一包麦片就能补充各方面的营养需求，简直是懒人和养生小白的福音呢。