早餐奶的这些克星你都知道吗？喝不对小心拉肚子！

牛奶作为最古老的天然饮料之一，小的时候最喜欢的事情就是嘬着小奶壶喝牛奶了！而如今随着人们的生活水平不断提高，对于饮食方面的追求也越来越重视。那么早餐奶这么有营养又好喝的天然饮料，既能满足我们舌尖对美食的追求，又能补充身体机能！

相信很多人都跟我一样同是“懒癌患者”，每天早上既想赖床又渴望吃到营养美味的早餐，即便不是太过丰盛，也要喝一杯热热的早餐奶补充一上午的充足能量。同时又作为一个“吃货”，早餐奶简直就是懒星人和上班族们的必备营养品。那么大家早上都是拿什么主食搭配早餐奶的呢？有些东西不要乱吃，小心拉肚子！比如他们…

【番茄酱】

很多人早上的时候都比较喜欢吃清淡一点的东西，比如吐司之类的面点，同时为了追求口感，吐司上面抹上一层厚厚的番茄酱，那就更加完美了！但是番茄酱恰恰就是早餐奶的克星，当早餐奶与番茄酱碰到一起，就会降低营养素的吸收率。

【西兰花、空心菜、菜花】

早上要吃好、中午要吃饱是人们经常念叨的一句话，那么早餐吃一盘又有色相又营养的蔬菜沙拉怎么样？想想就觉得生活有品质吧。但是蔬菜沙拉中最常见的就是西兰花、空心菜和菜花等，这些蔬菜也是不能和早餐奶同时饮用的，否则会影响钙、蛋白质的吸收。

【橘子、猕猴桃】

很多喜欢吃水果的人家里备满了各种各样的瓜果，其中肯定不乏有苹果、香蕉、橘子等，那么大家在饮用早餐奶的时候千万不要搭配猕猴桃、橙子和橘子一起，因为这几种食物混合到一起会引起腹胀、腹痛、腹泻和胃炎的疾病。

那么早餐奶该搭配什么才更加有营养呢？这其中还是有一些小学问的，接下来我们就一起来看看这些与早餐奶宜搭的食物吧！

【蜂蜜】

喜欢甜食的朋友可以在早餐奶中加适当的蜂蜜，这种吃法对于女性来说有很大的好处。它可以缓解贫血和痛经的症状。当然，也可以搭配一些蜂蜜成分比较高的甜品，比如蜂蜜软麻花之类的。

【红豆】

早餐奶搭配红豆，能够有效帮助人体更好的吸收牛奶中的维生素B12，让你一整天都能拥有一个充沛的精气神儿。不仅如此，红豆自身还具有理气、清热解毒和活血等作用。那么为了满足吃货们对于美味的“渴求”，接下来就为大家分享一款特别有营养又好喝的早餐奶！

【京东超市】蒙牛红谷谷粒早餐牛奶饮品250ml*12盒（红豆+红米+红高粱+小米）

吃早餐这件事并不只是为了填饱肚子那么简单，更代表了一种生活态度。如果早餐不好好吃，那么你一整天都会处于一个无精打采的状态，对生活品质追求越高的人，早餐就吃得越是“繁复”。

蒙牛红谷谷粒早餐奶就是专门为“懒人”们研制的，它富含人体每日所需的膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素，醇正健康的牛奶与丰富的谷物完美搭配，能够满足人体一天的营养需求。

它在香滑的牛奶中特别融入红豆粉，每天早上喝一杯，实实在在的营养物质就全部被你吸收了。蒙牛红谷早餐奶可以搭配各种谷物牛奶布丁等主食，为你的健康加分，让你拥有一个更加健硕的体魄。

特别是针对于那些不想早起的上班族，每天早上只需要带一盒早餐奶去公司，坐在电脑前就可以品尝到犹如人间极品般的香醇谷物奶，口齿留香，细细回味便能感受到牛奶与红谷的纯正味道，上班再也不会无精打采！

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现在甜牛奶是很多人们最喜爱的饮品之一，尤其是对于女生来说，每天喝一杯甜牛奶，不仅心里会有甜蜜蜜的感觉，而且还可以促进我们的营养吸收。那么就看看甜小嗨牛奶吧，它能让你同时补充蛋白质、维生素B、磷和钙等，简直就是早餐必备！

甜小嗨这款牛奶不仅包装充满了少女心，而且口感也是香香甜甜的，十分顺滑。喝上一口就让你仿佛拥有了初恋般的感觉，天天补充正能量，上班再也不会打瞌睡！而且还可以搭配麦片一起喝哦，营养早餐从选择甜小嗨开始！大家晚上睡觉前也可以喝一杯，有助于睡眠哦！

早餐不仅能作为身体能量的补给，更是心灵精神的慰藉。经研究表明和自身体验，不吃早餐或者不认真吃早餐的话，我们的一天之内的幸福感和愉悦感就会降低很多很多。因此即使你再不想早起做饭，也要带一盒早餐奶去公司。蒙牛红谷谷粒早餐奶在给你顺滑香甜口感的同时又能够给你的身体带去很多营养成分，让你精神充沛一整天！

那么该用什么主食搭配口感极佳的早餐奶呢？很多人在吃早餐的时候为了省事儿，往往都是拿馒头或者豆沙等包子就着早餐奶吃，这未免也太粗糙了些。为了让自己的生活品质大幅度提升，首先早餐问题就不能含糊！能够搭配早餐奶吃出高逼格的食物有很多，比如下面这两款你就不能错过！

【京东超市】桂格（QUAKER）燕麦片 桂格麦果脆热带水果麦片 加酸奶更美味 420g

桂格热带水果麦片，既可以当做零食吃，又可以伴着早餐奶吃，更可以直接加在酸奶里和冰淇淋中吃，多种吃法只要你想得到，它都能带给你极佳的口感。有了它，分分钟解决你的早餐问题！早餐不仅要吃的高逼格，更要吃的有营养，桂格水果麦片富含丰富的营养矿物质成分，在享受美味的同时还可以尽情享受营养的吸收，分分钟变身食尚纤维！

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比起上面热带水果味麦片，这款多种莓果味麦片更加符合女生的口味。它选用澳洲进口阳光也燕麦，富含丰富的膳食纤维，冷冻干燥工艺还可以保留缤纷莓果风味，而且不添加任何有害色素，纯天然的自然味道，加在早餐奶中再滴一些蜂蜜，绝对可以带给你前所未有的顺滑香甜且醇厚的可口口感！吃一遍就爱上的莓果味麦片，既好吃又有营养，上班族和懒人们，千万不能错过它哦！

一日之计在于晨，一杯有营养的早餐奶就能为你带去美好的一天。比起普通的纯牛奶，早餐奶中的营养成分和膳食纤维更加丰富，它既弥补了牛奶的营养缺陷，同时又提升了口感，让你每一天都能吸收到实实在在的营养成分！